Activity
Mon
Wed
Fri
Sun
Apr
May
Jun
Jul
Aug
Sep
Oct
Nov
Dec
Jan
Feb
Mar
What is this?
Less
More
Memberships
Zdrowie i Długowieczność
374 members • Free
9 contributions to Zdrowie i Długowieczność
20d •
Pytania na LIVE w środę o 18:00
Piszcie pytania w komentarzach, na nie będę odpowiadał w pierwszej kolejności. Do zobaczenia 🙂
2 likes • 19d
moje pyt. jak zredukować stany zapalne bolące biodra i stawy ? oraz jaka Omega 3 jest najlepsza żeby tylko nie do picia i żeby nie odbijało się rybą cały dzień ale jednoczenie skuteczna ? czy jakieś kolageny niewieprzowe też są dobre na stawy - co ew. polecasz ? - ja raczej będę godzinkę dzisiaj na live a jak nie zdążysz poruszyć tego tematu to odsłucham :)) dziękuję :)
1 like • 15d
@Anastazja Dudkiewicz dziękuję Ci bardzo ale to u mnie nie przejdzie ja już mam najlepsze omegi w płynie i stoją nie używane w lodówce po czym je wyrzucam nie lubie pić omegi muszę połknąć :( ale dziękuję za polecenie.
21d •
Moj wiek bilogiczny
Nie jest to może spektaktularne ale mam prawie - 10 lat i czuję dużą poprawę. Klika kwestii do ogarnięcia więcej białka w diecie vege to nie lada wyzwanie ! oraz glikemię re. i stany zapalne ale czuję że idę w dobrą stronę :))) Stosuję suplementy i zalecenia a wiadomo to nie od razu są efekty. Tym co lubią podjadać mogę polecić aloes i pare innych rzeczy które też mi pomogły. Bardzo się cieszę że tu jestem z wami i z nieukrywaną ciekwością idę dalej !
1 like • 21d
tak cieszę się że wiem jak to wygląda teraz i mam świadomość co robić od tego się zaczyna i dziękuję bardzo Tobie za tą niesamowitą wiedzę i wsparcie :)
1 like • 19d
cieszę się :) 😀
21d •
Nowy Materiał - Nowoczesna suplementacja
W zakładce "Classroom" pojawił się nowy materiał, zapraszam do oglądania i pobierania PDF. Trzy elementy "Longevity Stack" - Wsparcie zdrowia komórkowego (wsparcie strukturalne ciała, odzyskanie potencjału antyoksydacyjnego, regulacja procesów i energii komórkowej, w tym naprawy DNA i mitochondriów) - Wsparcie masy mięśniowej (hamowanie sarkopenii, elementu limitującego długość i jakość życia) - Wsparcie zdrowia mózgu (przeciwdziałanie neurodegeneracji i utracie sprawności umysłowej)
1 like • 21d
super :)
1 like • 19d
Czy mogę jeszcze raz o tych stanach zapalnych na live ale będę musiała odsłuchać raczej bo mogę być godzinkę na live dzisiaj ale bardzo będę wdzięczna za poruszenie tematu :) przy okazji jaka jest najlepsza Omega 3 taka żeby się nie odbijało rybą cały dzień i żeby była skuteczna ?
Feb 9 •
Pytania na LIVE, środa o 18:00
Piszcie tutaj pytania, na te z komentarzy będę odpowiadał w pierwszej kolejności. Link do LIVE będzie u góry grypy (tam też jest odliczanie do kolejnego spotkania) lub w zakładce Calendar. Do zobaczenia 🙂
1 like • Feb 9
Witajcie ja o tej hipoglikemii reaktywnej bym chciała zgłębić temat. Co robić jak przeciwdziałać. dziękuję
Jan 26 •
Ciężki trening = Regenerujący obiad
Wysokie obciążenie (bodziec), wymaga wysokiej regeneracji (zasoby), dlatego po wyjątkowo ciężkim wysiłku, co najmniej raz w tygodniu, warto zjeść więcej mięsa lub produktów odzwierzęcych. U mnie tym razem zupa curry z 300g wołowiny mielonej 90/10 grass-fed. Łącznie: Białko 65g Tłuszcz 32g Węglowodany 60g ~800kcal
1 like • Jan 27
A dla Vegan ?
1 like • Jan 28
@Maciej Sokołowski super dziękuję ja nie jestem tak stricte vege bo jem jajka a nawet bardzo sporadycznie ale ryby głw. sardynki a jakie białko polecasz firmę jakąś sprawdzoną bo mi po 2- 3 msc stosowania białka w proszku pęka skóra na dłoniach bardzo dziwne i bolesne zjawisko - takie małe ranki mam. Czy BCAA dostanę do suplmentowania - i jak częśto ew. stosować ? czekam na live o vege ;)
1-9 of 9
@edyta-delewin-2107
Jestem Edyta i mam 50 lat a chcę się czuć na 25 i wierzę że jest to możliwe :)
Active 7d ago
Joined Dec 27, 2025
Wrocław
Powered by