Mayrhofen rückt näher und wir haben uns geschworen, wir bekommen das mit den Teamshirts vorher noch hin! Einfach mit dem Wunsch noch stärker als Team aufzutreten. 🎊 Tadaaaaaaaa 🪄 Wir können die erste Pre-Order noch verwirklichen. Das freut mich riesig! Pre-Order? 😬 Nunja, ich bin ja gern mal auf den letzten Drücker und leider schaffen wir es nicht mehr den Shop online offiziell zu öffnen. Es ist aber möglich, dass ich eine Bestellung auslöse und so können wir zwei fliegen mit einer Klappe schlagen: Wir sparen 20% plus die Versandkosten für alle die dann mit der Übergabe bis zum Mayrhofen warten können. Den Versand zahle ich nur ein mal und eine gewisse Shop-Abwicklungsgebühr für den Endkunden fällt weg. Aufgrund der Herstellungs- und Lieferzeit für dieses Musterpaket müssen wir allerdings bis Mittwoch 12uhr bestellen um sicher zu sein, dass wir es bis Mayrhofen bekommen. Also lange Rede - Wer verbindlich ein Shirt in seiner Größe bei der Pre-Order bestellen möchte (35€/Stück) der schreibt mir hier als persönliche Antwort bis Mittwoch 12uhr einfach die Stückzahl und die jeweilige Größe. Ich bitte euch dann das Geld direkt zu überweisen, damit ich nicht zu viel vorstrecken muss 😘 Die Kontodaten/Paypal Adresse sende ich euch entsprechend zu und bei bedarf gern auch eine Rechnung. Die Übergabe ist dann persönlich in Mayrhofen oder an einem Ausweich Tag. Auch ein anschließender direkter Versand ist möglich, für die die nicht in Mayrhofen sind. Gegen zusätzliche DHL Versandgebühr. Später kosten die Shirts leider über 42€/stk, also so günstig kriegen wir die nach der Shop Eröffnung nicht mehr. Wir haben uns allerdings bewusst für eine sehr hochwertige Qualität entschieden. Das werdet ihr beim tragen spüren! Lasst uns da als Team so richtig Gas geben! Wir sind auch auf dem Eventgelände mit unserem Performance Lab für euch als Basislager vor Ort! Das wird riesig! Danke! Marius

Sie soll sitzen. Sie soll nicht scheuern. Sie soll genug Platz bieten, aber nicht nerven. Sie soll im Rennen funktionieren, bei langen Läufen praktisch sein und im besten Fall so organisiert sein, dass du auch unter Stress alles schnell findest. Klingt simpel, oder? Genau darum geht es am Mittwochabend 12.08.26 um 20:00 Uhr hier im Training Center. Thomas nimmt euch mit ins Thema Laufwesten, Funktionen, Aufbau und sinnvolle Nutzung. Wir freuen uns drauf. Kommt zahlreich dazu. Und ja: Wir werden versuchen, das Ganze aufzunehmen. Versprechen können wir es natürlich nicht 😄 Also lieber live dabei sein. 🔝 Kurzfristige Chance: Trail-Workshop am Sonntag 16.08.26 9uhr Für diesen Sonntag sind noch ein paar Plätze offen. Weil es sehr kurzfristig ist und wir den Workshop ohnehin durchführen, biete ich euch im Training Center einmalig eine 50%-Aktion an. Grundpreis: 180 € Alternativ: 2 für 1 Wenn ihr zu zweit kommt, zahlt ihr gemeinsam nur einen Platz und könnt euch den Preis teilen. Das ist wirklich eine einmalige Aktion aufgrund der Kurzfristigkeit. Wenn du dabei sein möchtest, schreib mir einfach hier bei Skool oder per WhatsApp. ⚖️Die Saison kippt langsam Richtung nächster Trainingsphase Man merkt es gerade schon sehr unterschiedlich. Die einen sind noch mitten in der Wettkampfphase. Die anderen starten bereits wieder mit Tempoarbeit. Und bei manchen beginnt langsam die Frage: Was kommt eigentlich nach der Saison? Lasst uns das gerne besprechen! Info: Wir werden auch in Mayrhofen wieder zahlreich vertreten sein. Dafür wird es später noch eine eigene WhatsApp-Gruppe zur Organisation geben. Mehr dazu in den nächsten Wochen hier. Ausblick: Krafttraining wird ein großes Thema In dieser "Off-Season" möchte ich mit euch nochmal tiefer ins Krafttraining einsteigen. Gerade jetzt, wenn die Saison langsam ausläuft, merkt man häufig rückblickend: „Okay, Krafttraining hätte vielleicht doch etwas konsequenter sein dürfen.“ Wir wollen deshalb auch die Infrastruktur auf TrainingPeaks weiter ausbauen. Mehr kurze Routinen, mehr unterschiedliche Einheiten und einfach mehr Möglichkeiten, dass jeder etwas findet, das wirklich in seinen Alltag passt.

Frage in die kleinere Runde hier: was haltet ihr von einer Umstellung von TP auf Tredict? Wäre das ein erheblicher Aufwand, gerade für bestehende Trainingspläne? Habt ihr irgendwelche Erfahrungen mit Tredict? Die herstellerneutrale TrainingPeaks-Alternative aus Europa - Tredict Vielleicht auch besser, erst mal abzuwarten, was nach der Übernahme von TP durch Garmin passieren wird...

Nach dem Leutasch Trail sind bei mir einige Fragen offen geblieben. Ich war 11:46 Stunden unterwegs und natürlich haben viele Faktoren das Rennen beeinflusst. Trotzdem wollte ich einen Punkt genauer verstehen: Meine Flüssigkeits- und Natriumversorgung bei Hitze. Deshalb habe ich einen Schweißtest gemacht – einfach, um meinen Körper besser kennenzulernen. Das Ergebnis war zunächst gar nicht so spektakulär: 720 mg Natrium pro Liter Schweiß. Also eher im mittleren Bereich und nicht das, was ich erwartet hatte. Richtig spannend wurde es aber, als ich zusätzlich meine Schweißrate gemessen habe. Bei einem einstündigen Lauf bei etwa 27 °C habe ich rund 1,6 Liter Schweiß verloren – ohne währenddessen etwas zu trinken. Das entspricht einem Natriumverlust von ungefähr 1.150 mg pro Stunde. Wenn ich das mit dem Leutasch Trail vergleiche, wird es interessant: Dort habe ich im Schnitt etwa 500 ml Flüssigkeit, 350–400 mg Natrium und rund 85 g Kohlenhydrate pro Stunde aufgenommen. Ob das einer der limitierenden Faktoren im Rennen war, kann ich natürlich nicht sagen – dafür spielen bei einem Ultra einfach zu viele Dinge eine Rolle. Die Zahlen zeigen mir aber, dass ich meine Trink- und Natriumstrategie künftig noch gezielter testen möchte. Das Ganze ist für mich kein abgeschlossenes Thema. Ich werde die Schweißratenmessung immer mal wieder wiederholen – bei unterschiedlichen Temperaturen, Intensitäten und längeren Läufen. Ich bin gespannt, wie sich die Werte verändern und ob sich daraus mit der Zeit ein noch klareres Bild ergibt. Habt ihr eure Schweißrate oder euren Natriumverlust schon einmal gemessen?

Haut mal einen schönen Sportmoment (+ Bild) in die Kommentare und erzählt warum er schön war. Aber bewusst ohne Trainingshintergrund. Neben dem ganzen Trainingsalltag dürfen wir auch mal Dankbar sein für die Momente und Nebenschauplätze. Ich habe heute eine schöne GA1 Ausfahrt mit dem Rad. Von Kempten über Wengen (Bild) nach Tettnang zum Hopfenwandertag. 😅🥨🍺 Die Fahrt geht über Kilometer lange Hinterlandstraßen - ein purer Genuss