Gửi các bạn xem video trích từ khóa học của thầy Phong trong Classroom

Để khuyến khích mọi người có bước khởi đầu tốt trong bơi lội, thầy Phong mở khoá lớp "Làm quen nước" để mọi người cùng vào trải nghiệm Chắc chắn mọi người sẽ wow vì những kiến thức và kỹ năng mà các lớp dạy bơi ngoài kia thường bỏ qua hay làm qua loa, làm mọi người mất nền tảng bơi tốt ngay từ đầu Hãy trải nghiệm và comment cảm nhận, giá trị học được hay gửi những thắc mắc để thầy Phong giải đáp nha Cùng xuống nước thôi nào!

Bắt đầu từ những điều cơ bản là chìa khóa để trở thành một người bơi lội tự tin. Dưới đây là một số lời khuyên giúp các bạn có sự khởi đầu tốt khi học bơi: - Dành thời gian làm quen với nước: đừng hấp tấp, vội vàng học quạt tay, đập chân ngay. Hãy cho mình thời gian học cách giữ thăng bằng trong nước, cảm nhận nước, thoải mái với nước. - Luyện tập thật kỹ các kỹ thuật thở: Học cách thở nhịp nhàng (breathe rhythmically) ở dưới nước là rất quan trọng. Cách nín thở, cách thở ra bằng mũi, hít vào bằng miệng, trồi lên hụp xuống nhịp nhàng … đều cần thời gian làm quen - Làm chủ các tư thế nổi trong nước: Nổi ngửa và nổi sấp giúp bạn thư giãn và tiết kiệm năng lượng. Hãy luyện tập ở vùng nước nông, cảm nhận cảm giác trôi bồng bềnh trên mặt nước với tư thế phẳng ngang. - Biết cách sử dụng dụng cụ hỗ trợ: Ván bơi (kickboard), phao kẹp (pullbuoy) và chân vịt (fins) có thể giúp bạn tập trung vào các kỹ năng cụ thể như đập chân hoặc bơi tay. - Hãy từ từ: Tiến bộ theo tốc độ của riêng bạn. Chậm mà chắc. Các bài tập cụ thể cho những bước khởi đầu học bơi thuận lợi trên đều được trình bày chi tiết trong Khóa học “Làm quen nước”. Hãy tham gia để học bơi bài bản và vững chắc nhé!

Nhiều người muốn học bơi thường nghĩ đến việc xuống nước và tập đập chân, quạt tay để di chuyển ngay. Điều đó không đúng nha các bạn! Nước là môi trường không quen nên người học phải có thời gian để làm quen. Đó là điều hiển nhiên và bắt buộc phải làm. Bởi vậy, học bơi luôn phải có 2 giai đoạn: - Giai đoạn thích nghi với nước (hay làm quen nước) - Giai đoạn học kỹ thuật bơi. Chúng ta có 3 thứ cần học trong giai đoạn làm quen nước: - Học giữ thăng bằng trong tư thế đứng: tức là học lại các kỹ năng đi đứng trên cạn ở dưới nước! - Học cách kiểm soát hơi thở trong nước: để việc hít vào - thở ra trong nước tự nhiên như trên cạn - Học chuyển đổi từ tư thế đứng sang tư thế nằm ngang: giúp tạo ra một cơ sở dữ liệu mới, hỗ trợ cho bộ não hiểu dần tư thế mới (nằm ngang) trong nước Chưa thở tốt, chưa nổi tốt, chưa nằm ngang trong nước tốt thì đừng nghĩ gì đến việc bơi lội! Vì vậy, muốn bắt đầu học bơi một cách bài bản, mọi người hãy vào Classroom và tham gia học Khóa "Làm quen nước" trước nhé!

Dù ở cương vị nào, thầy cũng đang học hỏi không ngừng để mong đóng góp giá trị cho cộng đồng Bơi lội Cùng xuống nước nào mọi người ơi!