Phong Chung

Nhân dịp Lễ 30/4 & 1/5, SwimHub Vietnam chính thức MỞ KHÓA MIỄN PHÍ khóa học:🏊‍♂️ “Tự học bơi sải” trong vòng 10 ngày 👉 Đây là cơ hội để bạn: - Hiểu đúng bản chất của bơi sải (không còn bơi theo kiểu “tay chân đập loạn xạ”) - Tiếp cận tư duy học bơi hiệu quả – tiết kiệm thời gian & chi phí - Chuẩn bị cho mùa hè sắp đến 💡 Khóa học phù hợp cho: - Người đã biết bơi nhưng cảm thấy “bơi hoài không tiến bộ” - Người muốn học lại từ gốc cho đúng kỹ thuật - Người thích tự học nhưng cần định hướng rõ ràng ⏰ Thời gian mở miễn phí: 10 ngày duy nhất, từ ngày 30/4 - 9/5/2026 Sau thời gian này, khóa học sẽ đóng lại. 🔥 Mời bạn tham gia học thử, trải nghiệm và cảm nhận sự khác biệt. Nếu thấy giá trị – bạn sẽ biết vì sao mình nên học bài bản hơn. 👉 Đừng giữ cho riêng mình:Hãy tag hoặc gửi link cho bạn bè, người thân cùng vào học để cùng nhau tiến bộ 💙 SwimHub Vietnam không chỉ dạy bạn bơi, mà giúp bạn hiểu và làm chủ nước. #SwimHubVietnam #TuHocBoiSai #HocBoiThongMinh #30thang4 #1thang5

New comment May 3

Phong Chung

0 likes • May 3

@Toni OpenSea em vào phần Classroom, tìm đến khóa học "Tự học bơi sải" và click vào để học thôi

Phong Chung

Jan 19 •

Chia sẻ kinh nghiệm

Sử dụng đúng các dụng cụ tập bơi

- Lúc nào thì sử dụng, lúc nào thì không? - Cách thức sử dụng từng loại dụng cụ như thế nào? - Sử dụng nhiều có tốt không? - Tại sao có một số loại dụng cụ không nên sử dụng? Các bạn xem bài giảng để hiểu rõ thêm nhé

Toni OpenSea

Jan 10 •

Chỉnh sửa kỹ thuật

Nhờ thầy và mọi người góp ý

Chào thầy Phong và mọi người. Em xin gửi clip bơi sải, nhờ thầy góp ý về kỹ thuật bơi sải. Hiện tại mỗi khi em xoay người thì hay bị mất thăng bằng, cảm giác muốn lật người ngửa ra, tay của em cũng chưa rút khủy được và chỉ là đà trên nước. Em muốn xin thầy góp ý bài tập để cải thiện hơn. Em cám ơn thầy và chúc thầy sức khỏe

New comment Jan 16

Phong Chung

3 likes • Jan 16

1. Em thăng bằng không tốt là do động tác chân không tốt. Chân giống như bánh lái của cơ thể và khi tập bơi ban đầu phải tập đập chân thật đều (Nhanh - Nhỏ - Nhuyễn), tạo "nước sôi" ngay bề mặt nước. Chân em đang "đập lơi" thì làm sao giữ cơ thể thăng bằng được. Bài tập chỉnh sửa: Em cầm ván (kickboard), hai tay thẳng về trước, tập đập chân lại, chú ý đập chân theo 3 chữ N như trên, tạo nước sôi ngay bề mặt. Ngày nào xuống nước cũng tập bài này trước, vừa tập chân, vừa tập cho core, 4 - 6 vòng hồ, mỗi vòng nghĩ 30 giây

Phong Chung

3 likes • Jan 16

2. Vung tay sải ban đầu không cần rút khuỷu, chỉ cần vung tay thẳng, càng cao càng tốt, di chuyển thành một vòng tròn rộng từ sau về trước để bàn tay vào nước đầu tiên ở phía trước. Hiện nay, do rút khuỷu, em vào nước cũng bằng khuỷu tay trước nên cản nước nhiều. Nếu bơi đúng, nách sẽ mở rộng (open armpit). Bài tập chỉnh sửa: sau khi tập bài 1 ở trên thì cũng tập tiếp y như vậy nhưng quạt từng tay một, thở bên phải thì cầm ván tay trái và ngược lại

Phong Chung

Jan 13 •

Chia sẻ kinh nghiệm

Không phải biết bơi là có thể dạy bơi!

Tìm được thầy tốt là 1/2 của sự thành công rồi đó. Hãy cẩn trọng khi tìm người thầy dạy bơi cho mình nhé Nếu không, bạn có thể "tiền mất tật mang" khi học bơi!