Die Frage gestern war Du hast schlecht geschlafen. In 3h steht ein wichtiges Meeting an. Was rettet deine KOGNITIVE (!) Leistung WIRKLICH? Und die meisten hatten sich für einen Gang an die frischen Luft entschieden. Sicher nicht schlecht. Aber! Das Forschungszentrum Jülich (2024) hat herausgefunden: Eine Einzeldosis Creatin verbesserte bei Schlafentzug die Verarbeitungsgeschwindigkeit, das Arbeitsgedächtnis und die Aufmerksamkeit. Der Effekt hält bis zu 9 h an. Ja, Creatin. Das Zeug aus dem Fitnessstudio. Warum funktioniert das? Dein Gehirn verbraucht 20% deiner Energie. Bei Schlafmangel sind die ATP-Speicher (dein zellulärer Treibstoff) leer. Creatin regeneriert ATP – du bist nicht nur wacher, sondern auch tatsächlich leistungsfähiger. Der Unterschied: - ☕ Koffein blockiert Müdigkeitssignal → du fühlst dich wacher - ⚡ Creatin regeneriert ATP → du bist leistungsfähiger Das ist kein Fitness-Hack. Das ist ein Gehirn-Hack. 🎓 Deep Dive im Classroom: Dosierung, Timing-Protokoll, wann es NICHT wirkt 🚀 Bist du schon auf der Warteliste? → neurohacking-app.vercel.app

Gestern habe ich gefragt: Was machst du, wenn Gedanken rasen und du nicht einschlafen kannst? Die Antwort: C) – aber mit entscheidendem Twist Hast du es gewusst, erahnt? Eine Studie von Scullin et al. zeigt: Probanden, die eine detaillierte To-Do-Liste für die kommenden Tage schrieben, schliefen signifikant schneller ein als jene, die über bereits Erledigtes Tagebuch geführt haben (Journaling). Der Mechanismus: - Zeigarnik-Effekt: Unerledigte Aufgaben bleiben im Arbeitsgedächtnis aktiv und "nagen" unterschwellig - Durch Aufschreiben signalisierst du deinem Gehirn: "Gesichert. Kann losgelassen werden." - Das Default Mode Network beruhigt sich - Entscheidend: Der Detailgrad Je spezifischer, desto wirksamer: ❌ Schlecht: "Projekt X" ✓ Besser: "E-Mail an Chef wegen Projekt X" ✓✓ Am besten: "E-Mail an Müller: Budget-Freigabe für Projekt X anfragen, max. 3 Sätze" Das Prinzip: Dein Gehirn lässt nur los, wenn der nächste Schritt klar definiert ist. 🔬 Deep Dive für Level 4+: Das vollständige Studienprotokoll, die Neurowissenschaft dahinter und warum Dankbarkeits-Journaling anders wirkt – im Classroom.

Creatin als Notfall-Energie-Reserve fürs Hirn! Alle Ergebnisse und wichtige Limitationen. Mit Video - Infographik und neu Podcast und Präsentation! Alle wichtigen Papers und Zusammenfassungen Wird ca 9:00 online gehen. Hier gehts zur App (Warteliste wird bald öffnen) 🚨 Wichtig: Wer schon Zugang zur App hat(te): Lass dir einen Magic Link erstellen, um wieder reinzukommen, ODER setz dir ein Passwort im Profil!

Dein Darm hat mehr Neuronen als dein Rückenmark. Was bedeutet das für deine Entscheidungen im Job? A) Gar nichts – Gehirn ist Gehirn, Darm ist Darm B) Bauchgefühl ist wörtlich zu nehmen C) Meine Ernährung beeinflusst meine Denkqualität 💬 Kommentier, was du glaubst – und ob du schon mal einen Zusammenhang zwischen Essen und Denken bemerkt hast. Bonus-Frage: Was isst du typischerweise vor wichtigen Meetings? (Die Forschung 2024 zeigt: Es ist noch drastischer als du denkst – morgen gibt's die Auflösung)

Das Levelsystem hier basiert auf einem einfachen Prinzip: Interaktion generiert Zugang. Das ist keine Motivationsrhetorik – schlicht die Mechanik dieser Plattform. Status quo: Im Leaderboard siehst du deine aktuelle Position. Level 1 bedeutet: Du hast dich registriert und orientierst dich noch. Das ist normal. Level 2 bedeutet: Du hast die ersten 3 Likes erhalten, super! Weiter so! Level 3: Du hast hier und dort kommentiert, das Onboarding komplett absolviert und bist "ready" Die Realität: Ab Level 4 kannst du die aktuellen Deep Dives im Classroom genießen (Gesundheit & Biologie), spezifische Neurohacking-Themen, die über die wöchentlichen Posts hinausgehen. Konkret für heute: Drei Fragen an dich: 1. Woher kommst du (geografisch/beruflich)? 2. Was war der Auslöser für deine Registrierung hier? 3. Welches Thema interessiert dich aktuell am meisten? Kommentare unter diesem Post und Likes von aktiven Mitgliedern können dich heute auf Level 4 bringen! Community lebt von Austausch, nicht von passiver Rezeption. Wer Fragen hat oder Content braucht: Hier ist der Platz dafür. Liebe Grüsse Orell PS: Mit der Neurohacking-App wird es auch bald die "Abkürzung" geben. Wie genau, das überlege ich mir gerade Aktuell sind wir in der kostenfreien Betaphase. Die Warteliste ist noch offen. Am Sonntag werde ich sie schliessen.