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7d •
Encore du Mettbröchen
J'ai déjà mis la recette mais vous devez testé. C'est ma spécialité à base de viande cru favorite ex aequo. Je trouve que ça surpasse le tartare.
2 likes • 4d
Ca a l'air trop bon, tu viens de me donner une nouvelle idée de recette à manger dès que j'accouche ! Déjà, rien que le porc cru seul de qualité, je trouve que ça surpasse toutes les autres viandes crus (sauf le poisson gras)
1 like • 3d
@Evan Aurel Non je l'ai pas fait, vu qu'il y a beaucoup d'hommes je me suis dit que ça allait pas forcément intéresser, mais c'est une bonne idée !
0 likes • 3d
@Antonin Rallu C'est terrible, enfin personnellement je les trouve vraiment pas adaptés. Y a eu plusieurs récemment contaminés par des toxines qui ont été rappelés. Il y en a certains avec des contaminants type hydrocarbures d'huiles minérales toxiques. C'est hyper riche en omega 6, ça ne permet pas une bonne colonisation de l'intestin comme le lait maternel, des quantités de glucides trop élevés (et de glucides avec un index glycémique très élevé type maltodextrine parfois), certains lait qui sont épaissis avec de l'amidon modifié provoque des soucis digestifs à certains bébés, car leur intestin ne sont pas assez matures, certains compositions sont assez éloignés du lait maternel en terme nutritionnel. Bref, terrible
1 like • 3d
@Antonin Rallu Normalement, si la lactation se passe bien, il est censé avoir largement assez de lait. Si tes hormones sont correctement synchronisés avec le bébé, si tu manges assez, etc... La logique du corps de la femme c'est : plus tu pompes, plus y en a ! Donc, à moins de certains problèmes (qui arrivent de plus en plus malheureusement), il n'y a pas de soucis de "pas assez". Perso, je pense que je vais prendre 1 ou 2 consultations avec une experte en lactation, justement pour savoir quoi faire et quoi éviter, mais de ce que je sais, le fait d'accoucher à la maison, de porter son bébé régulièrement, de dormir avec, faire la tété la nuit, ne pas donner de tétine, etc... Ca aide beaucoup (choses qui sont oubliées maintenant, voir mal vu)
8d •
Lait cru
Vous pensez quoi du lait cru de vache holstein, j’ai pas forcément accès à d’autres type de lait à côté de chez moi
1 like • 7d
Perso moi je préfère pas en boire en général, j'y réagis pas mal mais c'est pas principe. Y a des gens qui tolèrent pas du tout le A1 même sans signes vraiment visibles
1 like • 5d
@Raphaël Philippe-gallat Dans tout les cas, fromages ou non, c'est du A1. Après l'avantage de certains fromages c'est qu'ils sont AOP, et dans les chartes tu as une obligations d'une certaine qualité et de certaines races A2 utilisées, même dans des fromages répandus comme le comté par exemple alors que la lait t'as moins de tracabilité.
8d •
Optimisation hormonale
Salut à tous! Salut à tous 👋 Je vous partage mon projet d’optimisation hormonale sur lequel je bosse en ce moment. J’ai décidé de prendre ça sérieusement et de suivre une approche assez complète, avec analyses + hygiène de vie + supplémentation. 📊 Analyses réalisées (captures d’écran en dessous) J’ai fait une prise de sang assez complète : - Cholestérol - Vitamine D - Zinc - Magnésium - Testostérone totale / libre - SHBG - LH - Thyroïde - Bêta-œstradiol 🏋️ Hygiène de vie actuelle - Entraînement : 3x/semaine (poids de corps) - Activité : ~10 000 pas/jour - Poids : 85 kg - Body fat : ~20–25% - Exposition au soleil régulière ☀️ - Lunettes anti-lumière bleue le soir - Sommeil : 7–8h/nuit 🥩 Alimentation - Aucun aliment transformé - Beaucoup d’aliments bruts : œufs, lait/fromage au lait cru, pommes de terre, viande de pâturage, etc. 💊 Supplémentation (test sur 3 mois) J’ai décidé d’ajouter quelques compléments pour voir si ça peut optimiser davantage : - Vitamine D : 10 000 UI un jour sur deux - Magnésium : 600 mg/jour - Ashwagandha : 500 mg/jour - Tongkat Ali : 500 mg/jour (10% eurycomanone, bonne qualité) - Iode : 100 µg/jour - Glycine : 3 g/jour (Tout vient de Sunday Natural sauf le Tongkat Ali) 📈 Objectif Optimiser mes hormones naturellement et voir l’impact réel avec une nouvelle prise de sang dans 3 mois. ❓ Questions pour vous - Que pensez-vous des dosages ? - Est-ce que vous ajouteriez du zinc ou pas ? Je suis preneur de vos retours / expériences 🙏
0 likes • 7d
Magnesium et zinc peu informatifs ici, faudrait aussi ajouter les formes erythrocitaires en plus. Pour le zinc, go huîtres. Mais en effet il est plus bas que les normes fonctionnelles. Il aurait fallu faire la prolactine aussi idéalement. L'alimentation manque cruellement de différents acides gras, ce qui n'est pas optimal pour la santé hormonale. Le panel de thyroïde est incomplet et la TSH est assez haute. Prendre le cortisol matinal est incomplet aussi. Idéalement il aurait fallu des tests concernant le métabolisme glucidique et lipidique
0 likes • 6d
@Nuts Coco pas forcément, surtout à des dosages aussi faibles. Il y a d'autres nutriments qui sont importants pour la thyroïde : sélénium, magnesium, vitamine A, D... Il faudrait que tu fasses un bilan complet et que tu le fasses interpréter par quelqu'un de compétent ou que t'apprennes toi-même à l'interpréter. C'est ce que j'avais fait, j'avais une TSH à peu près à ton niveau, et une T3 franchement basse. Après quelques temps d'apprentissage et d'optimisation, elle est passée à 1,3 et la T3 est remontée
8d •
Huitres
Est ce que vous aussi il y a des residus de coquilles qui tombe sur l'huitre quand vous l'ouvrez? C'est risqué de consommer ces residus?
1 like • 7d
Aucun risque normalement c'est assez riche en certains minéraux mais par contre si c'est vraiment gros ça peut irriter S'il y a des morceaux dedans, c'est que tu les ouvres pas correctement
1 like • 7d
@Alex N gratte l'entrée avant ou cherche s'il y a pas une meilleure entrée, tu peux aussi retirer les petits bouts ensuite tu verras à la longue tu les ouvriras mieux, faut que tu le fasses régulièrement
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