Si tu veux débloquer le cours suivant, il faut avant tout que tu aies appliqué ce que je t'ai présenté dans celui ci, pour valider ; Réponds sous ce post avec ; -Une capture d'écran de ton tableau de PRs (avec au moins une case de remplie) -Une photo d'un des 5 aliments que je t'ai recommandé d'intégrer dans le cours primal (Maquereau et Sardines ; Huîtres et fruits de mer ; Viande rouge ; Abats ; Hagen Daaz et Glaces au lait cru) -Une photo de ton journaling sur 5 parties (tu peux flouter la photo si tu ne veux pas que tout le monde puisse lire ici) Moi où un autre administrateur du skool validera ensuite ta participation et te donnera accès au cours suivant !

Manger primal c’est manger frais et cru. Donc faire les courses h24. Sauf pour le lait cru si on se recharge 2 x semaine, idem pour les patates faisables à la semaine et sans problème pour les œufs. Toutefois pour la viande et les fruits de mer c’est une autre histoire. La durée de conservation est de 2j si mangés crus. Pour gagner du temps, que pensez vous du congélateur ? Paraît-il que les enzymes du lait se conserveraient moins. Preneur de vos convictions sur le sujet ainsi que de vos tips pour maximiser le temps au quotidien.

Idée : L'étude de la cognition incarnée (embodied cognition) nous apprend que la position du bassin agit directement sur l'oxygénation cérébrale et le stress. 1) Détails à gros traits de la mécanique neuro-posturale : 1.1. Bassin rétrocéssé (avachi en arrière) = Cerveau bridé - Mécanique : Le dos s'arrondit, la nuque se crispe, ce qui réduit le flux sanguin et l'oxygénation cérébrale. 1.2. Bassin en antéversion (neutre, sur les ischions) = Esprit libéré - Mécanique : Alignement naturel de la colonne, ouverture thoracique et oxygénation maximale. 2) Solutions : - Ballon de posture - L'approche par le Rolfing a)Apprendre à bien s'asseoir (https://www.youtube.com/watch?v=LAqM5UdIA78) b)Aligner son bassin (https://www.youtube.com/watch?v=78Fq7QJzfLQ) - Circulation énergétique optimale : Combiner musculation PC + mewing

Bienvenue sur mon skool, ici je t'enseigne toutes mes connaissances sur la périodisation concurrente, la primal diet ainsi que le shadow work pour évoluer dans tout les aspects de ta vie. Les Principaux cours du skool se décomposent en 3 parties ; -Fondations (poser les bases dans chaque domaine) -Constructions (commencer à optimiser notre pratique) -Performances (intégrer des outils de plus en plus avancés pour améliorer ses performances et sa santé au plus haut niveau possible) Pour avoir accès au premier cours et commencer ton parcours ! (FONDATIONS), Tu as une action à faire (après quoi moi où un autre administrateur te donneront accès) ; te présenter ! 1 - Dirige toi vers l'onglet "Communauté" (le premier en haut à gauche) 2 - Clique sur "Écrire quelque chose" 3 - Inclus "Présentation" Dans le nom du post Dans ta présentation dis nous ; -Ton Prénom, ton âge et tes principaux objectifs de vie -Pourquoi tu as rejoint ? (ce que tu cherches à améliorer/apprendre) -Ce que tu aimerais atteindre comme objectifs 6 mois après avoir rejoint ce groupe 4 - Commente "Fait" sous ce post quand tu as fini pour que l'on te donne accès !

Estéban, 24 ans. Objectif : 1) S'inspirer. Découvrir de nouvelles méthodes pour devenir un meilleur homme 2) Partager. Donner à mon tour ce qui marche et mérite d'être entendu Primalement vôtre