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12 contributions to Enso Movers
5d •
Libro Enso Movers 📕
Hola Ensos!! Os habéis planteado escribir un libro sintetizando vuestra filosofía y abordaje de la salud? Molaría mucho tenerlo de referencia para obtener una muy buena visión general de las diferentes áreas, saber cómo se relacionan, la importancia de cada una... A mí me ayudaría mucho para tener un buen esquema e ir decidiendo desde una perspectiva ya más informada y racional qué cosas me gustaría ir abordando y porqué. Hay mucho contenido pero me falta el zoom out. Un saludo 🤗
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@Pablo Bañón Pérez lo intenté hacer con claude a partir de vuestros contenidos pero me faltaba vuestro enfoque y perspectiva
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@Pablo Bañón Pérez Exacto. El Ensomanual!!
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@Pablo Bañón Pérez en Zarautz!
1 like • 15d
@Felipe Moure cuestión de perspectiva. De hecho la he usado para unos remos unilaterales y pistol squats asistidos ☺️
16d •
Procrastino mucho más de lo que me gustaría, ¿y tú?
Quiero compartir con vosotros una pequeña reflexión/punto de vista acerca de la procrastinación. Desde bien adolescente, siempre he sido una persona que procrastina bastante; tengo mucho rechazo a hacer cosas que no me gustan o que sean difíciles. Esto me ha metido en algunos problemas (repetir curso en el instituto o incluso llegar tarde al trabajo), aunque también he podido desarrollar algunas técnicas para prevenir dicha procrastinación. Pero me temo que eso no es de lo que vengo a hablar hoy. De lo que vengo a hablar es de lo siguiente: con el paso de los años (y siendo consciente de este comportamiento y siendo también bien tozudo) he podido mejorar considerablemente dicha procrastinación hasta el punto en el que me considero una persona "algo productiva"; pero se me ha quedado ese remanente de sensación de que puedo procrastinar menos. Y a día de hoy, curiosamente, algunas veces me encuentro consolándome por lo contrario; si he hecho todo el trabajo que me había propuesto para el día, está bien si no soy productivo al 200% y procrastino un poco. No todo en la vida tiene que ser productividad al máximo (¡ojo! que para la gente que si que pueda serlo, chapó por ellos 🫡). Al final del día, cada maestrillo tiene su librillo, y esto no significa que procrastinar esté bien (de hecho, podemos hacer otro post al respecto de técnicas para no procrastinar incluso 🙄); pero si has hecho todo lo que te has propuesto en el día, está bien si te permites ser laxo contigo mismo.
6 likes • 16d
Muy interesante este post. En mi caso, yo tiendo de forma natural a ser muy disciplinada y con el tiempo he ido aprendiendo a usarlo a mi favor, pero sin dejarme arrastrar por esa rigidez. Equilibrando más. Actualmente parece que hay una corriente de cómo ser lo más productivo posible a todas horas del día para llegar a ser "tu mejor versión" pero estoy en profundo desacuerdo con eso. Creo que necesitamos espacios vacíos, en los que nos dejemos fluir, sin necesidad de sentirnos culpables por ello. Eso también es salud. Ahora, con el auge de la IA, (ojo, que yo también la uso) veo también una especie de paradoja de Jevons en la que la gente hace más y más, y se sienten más productivos, pero en realidad son tareas que no mueven la aguja. Igual, a partir de un punto (rendimientos decrecientes), en vez de hacer un excel con dos métricas más (que no llevan a ningún lado), sería mejor usar parte de ese tiempo para divagar, sentarte en una silla a contemplar el cielo o procrastinar en lo que más te apetezca. La parte de autorregulación dopamínica relacionado con esto la dejamos para otro día 😂
3 likes • 15d
@Alejandro Alonso Gómez "si disfrutas de perder el tiempo no es tiempo perdido"
25d •
Programa anillas
Acabo de comprar unas anillas y ando un poco perdida. ¿Tenéis pensado hacer algún programa al respecto?
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@Aroa Soriano gracias!!
May 4 •
Deportivos para correr 🏃🏻
Este finde estuve en una casa en la playa con un grupo de amigos, y a la mayoría de ellos les encanta correr. El caso es que a una amiga le regalaron unos deportivos que me llamaron muchísimo la atención por las características: 0 drop, amortiguación y punta ancha para que los dedos no estén apretujados. Hablo de la marca "Altra". Quería saber si alguno de vosotros tiene o ha tenido este tipo de deportivos y qué opiniones tenéis de ellos 👀. Os dejo un enlace de Amazon por si alguno no las había visto nunca: https://www.amazon.es/Altra-Tor%C3%ADn-Zapatillas-Hombre-Black/dp/B0BK2MG4Y2/ref=sr_1_2?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3TPHYD2DVBT45&dib=eyJ2IjoiMSJ9.MGo74hhB38HklIcOVzRtH7wKWEbBpwEgaMttp6d0CG6By1b9-4ceTBjPBVYIH0Tw8JmZjtMvHu3TOk4uhndrVrENATlR03LHO-mIbD_uB3R15OZ3er2Xl-M-z0dy-PHCkhtNKcwfIR_5SgnkV78qTZ6ETyG4dc0TD0HbwNjIQHD749HjCWkxpvdLkiG7T13Lr_FcglU-VmGCS0kvvb35XgNtZhoHpDpF7hkZCDhvaSGMq7Whub5vmkulpVzdoWFfYE54dp9MuOFrtJ_n7C3qtGZbDmqVLTBjEZF10ZDGksk.i5E_c5qHIu5GcHn8_r06GSpLzjcKLG8lF9aqpndmjxo&dib_tag=se&keywords=altra%2Bhombre%2Brunning&qid=1777888378&sprefix=altra%2Bhombre%2Brunning%2Caps%2C114&sr=8-2&th=1&psc=1
0 likes • 24d
Yo empecé a correr en asfalto con Saguaro 8-10km y notaba algo de molestia, me pasé a las Altra Escalante 4 y estoy encantada.
1 like • 24d
@Felipe Moure claro, claro. Llevaba 2 años ya usando para todo solo barefoot (no corría). Y después empecé a correr de 0 al poco de dar a luz, por lo que empecé con el tipico CaCos (correr+caminar) y fui aumentando poco a poco.
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