Dentro al Calendario della piattaforma trovi tutto quello che succede nella giornata, con orari chiari. ✅ 1) Sessioni individuali Nella giornata vedrai le sessioni 1:1 con il nome della persona che ha prenotato e l’orario. ✅ 2) Gruppi serali (dalle 20:30) Ogni sera trovi i gruppi con l’orario, tra questi: - DBT – Tolleranza al dolore - Coaching – Ruota della Vita - Mindset – Potenziare la mente ✅ 3) Morning Routine (insieme) Troverai anche le Morning Routine di gruppo: le facciamo insieme per dare direzione alla giornata e tenere l’energia più alta possibile. ⚠️ Nota importante: Radio Libertà NON è sul calendario Perché è una telefonata collettiva su WhatsApp alle ore 13:00, dove condividiamo il nostro “qui e ora” (come stiamo, cosa stiamo vivendo oggi, un passo piccolo ma vero). 👉 Quindi: Calendario = sessioni + gruppi + morning routine 📞 Radio Libertà = WhatsApp, ore 13 Ci vediamo dentro 💜

È il cuore del Metodo FibroFreedom®: allenare insieme l’inizio della giornata, perché come inizi… determina come proseguirai. Nel video ti spiego perché i primi 30 minuti sono così importanti per noi con fibromialgia e cosa facciamo concretamente ogni mattina: 👉 Nella prima mezz’ora insieme: - Gratitudine: partiamo ringraziando. Ci allineiamo tutti sulla frequenza alta della gratitudine, così non sei più sola nel dolore, ma siamo tante che vibrano insieme. 💜 - Acqua e limone (+ magnesio per chi può): idratiamo subito il corpo; l’acqua ti “riaccende”, il limone aiuta ad alcalinizzare e il magnesio può dare una mano a muscoli e sistema nervoso. 💧🍋 - Ginnastica dolce di risveglio: non è sport, non è “performance”. È una ginnastica morbida, fatta apposta per chi ha dolore cronico, per svegliare i muscoli piano piano. In gruppo è più facile, perché il gruppo ti sostiene quando tu molleresti. 🧘‍♀️ Poi passiamo alla mente 👇 - Mappa del Giorno: scriviamo insieme gli obiettivi della giornata – personali, professionali e relazionali – per dare un calcio alla fibro-fog e riportare chiarezza dove prima c’era solo confusione. - Parola potente del giorno: scegliamo una parola che ti accompagna per tutto il giorno (es. “Forza”, “Leggerezza”, “Coraggio”) così la tua mente ha un nuovo pensiero a cui aggrapparsi invece del solito “non ce la faccio”. E non finisce qui: ⏰ Alle ore 13: Radio Libertà La nostra “radio della fibromialgia”, dove condividiamo il qui e ora, come stiamo davvero, senza maschere. Per ricordarti che non sei un caso isolato, ma parte di una squadra. Questa non è magia: è allenamento quotidiano, fatto da fibromialgici per fibromialgici. Quando cambi la prima mezz’ora… pian piano cambia tutta la tua giornata. 💬 Se senti che è il momento di ripartire dalla mattina, scrivi nei commenti: “IO RIPARTO DALLA MATTINA” e ti mando tutte le info per entrare nel percorso FibroFreedom®. 💜

Pilastro FibroFreedom®: Alimentazione Consapevole 🌿 PILASTRO: L’ALIMENTAZIONE CHE CALMA L’INFIAMMAZIONE Nel metodo FibroFreedom® abbiamo scoperto una cosa semplice ma potente: 👉 il corpo cambia quando cambiano le abitudini. Una delle basi più importanti del nostro percorso è ridurre gli alimenti che aumentano infiammazione, stress fisico ed energie altalenanti, come: ❌ Pasta ❌ Pane ❌ Zuccheri ❌ Latticini ❌ Spuntini serali pesanti ❌ Carne Rossa E sostituirli con scelte più leggere, nutrienti e soprattutto più gentili verso il corpo. ✨ Regola d’oro FibroFreedom®: La sera: pasto leggero ed entro le 20:00. Questo aiuta il sistema nervoso a calmarsi, migliora l’igiene del sonno e permette al corpo di recuperare durante la notte. 💜 Non è una dieta. 💜 Non è sacrificio. 💜 È solo questione di abitudine, ed è una delle abitudini che abbiamo visto cambiare di più la qualità della vita delle nostre sorelle Fibro. Passo dopo passo, giorno dopo giorno, il corpo risponde. E quando inizi a sentirti più leggera, con meno nebbia mentale e più energia al mattino… capisci che stai andando nella direzione giusta. 🌅

Ragazze 💜 da domani entriamo nel vivo della Challenger FibroFreedom®: per non perdervi nulla, vi chiedo di andare nella sezione CALENDARIO qui su Skool. Lì trovate già: 🟣 Martedì – ore 20:30 ➡️ Gruppo MINDSET – lavoriamo sui pensieri, sui blocchi mentali e sul modo in cui la fibromialgia ci parla nella testa. 🟣 Mercoledì – ore 20:30 ➡️ Gruppo SUPPORTO – spazio di condivisione, ascolto e sostegno reciproco tra fibrine. In più, per le prossime 3 mattine: 🌅 Miracle Morning Routine FibroFreedom® – ore 7:30 Routine del mattino dolce ma potente per partire insieme con il piede giusto. 📻 Radio Libertà – tutti i giorni ore 13:00 La radio del qui e ora: ci fermiamo, respiriamo e condividiamo come stiamo davvero. 🔗 Tutti i link di collegamento sono nel CALENDARIO Entra su Skool, clicca in alto su “Calendario / Calendar” e apri l’evento che ti interessa: dentro trovi il link per collegarti. Ci vediamo lì, una fibra alla volta, un passo alla volta 💜 Prenditi cura di Te 💜 Danilo

Spesso la fibromialgia e il dolore cronico ci fanno sentire rotte — come quella matita spezzata. Ma proprio lì, in quel punto, possiamo ricominciare a scrivere la nostra storia. 💡 Il metodo FibroFreedom® non nega la difficoltà… ma insegna a trasformarla. - Il dolore diventa consapevolezza. - La stanchezza diventa lentezza sacra. - La fragilità diventa apertura. - Il problema… una nuova direzione. 🌀 Come ci riusciamo? Attraverso piccoli passi concreti: routine, respiro, gruppo, mappe e coaching. Se ti senti “rotta”, sappi questo: 🔁 si può riscrivere tutto, da qui. Un tratto alla volta. Un passo alla volta. Un giorno alla volta. 💜 Danilo Piccinini Life Coach per chi convive con fibromialgia e dolore cronico Founder del metodo FibroFreedom®