Spezza la Routine: La prima mezz’ora ti cambia la giornata

È il cuore del Metodo FibroFreedom®: allenare insieme l’inizio della giornata, perché come inizi… determina come proseguirai.

Nel video ti spiego perché i primi 30 minuti sono così importanti per noi con fibromialgia e cosa facciamo concretamente ogni mattina:

👉 Nella prima mezz’ora insieme:

Gratitudine: partiamo ringraziando. Ci allineiamo tutti sulla frequenza alta della gratitudine, così non sei più sola nel dolore, ma siamo tante che vibrano insieme. 💜
Acqua e limone (+ magnesio per chi può): idratiamo subito il corpo; l’acqua ti “riaccende”, il limone aiuta ad alcalinizzare e il magnesio può dare una mano a muscoli e sistema nervoso. 💧🍋
Ginnastica dolce di risveglio: non è sport, non è “performance”. È una ginnastica morbida, fatta apposta per chi ha dolore cronico, per svegliare i muscoli piano piano. In gruppo è più facile, perché il gruppo ti sostiene quando tu molleresti. 🧘‍♀️

Poi passiamo alla mente 👇

Mappa del Giorno: scriviamo insieme gli obiettivi della giornata – personali, professionali e relazionali – per dare un calcio alla fibro-fog e riportare chiarezza dove prima c’era solo confusione.
Parola potente del giorno: scegliamo una parola che ti accompagna per tutto il giorno (es. “Forza”, “Leggerezza”, “Coraggio”) così la tua mente ha un nuovo pensiero a cui aggrapparsi invece del solito “non ce la faccio”.

E non finisce qui:

⏰ Alle ore 13: Radio Libertà

La nostra “radio della fibromialgia”, dove condividiamo il qui e ora, come stiamo davvero, senza maschere. Per ricordarti che non sei un caso isolato, ma parte di una squadra.

Questa non è magia: è allenamento quotidiano, fatto da fibromialgici per fibromialgici.

Quando cambi la prima mezz’ora… pian piano cambia tutta la tua giornata.

💬 Se senti che è il momento di ripartire dalla mattina, scrivi nei commenti:

“IO RIPARTO DALLA MATTINA”

e ti mando tutte le info per entrare nel percorso FibroFreedom®. 💜

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