週日 午後 陽光 剛好 咖啡 燙手 一隻鳥 有點笨 飛來 落地 再飛走 世界 沒有改變 心卻 靜了一分 一天一% 很慢 但在走

Mark哥前幾天去吃火鍋，抬頭看到牆上這張海報我直接笑出來🤣 老闆把「做生意的底線」寫得像江湖門規 海報上寫： 「火鍋是我的事業、口味是我的職業、賺錢是我的工作」 還補一句：巧取不豪奪、謀財不害命、良心經營、放心消費。 問題來了—— 你們覺得老闆是 I 人還是 E 人？ ✅ 1 秒投票：I / E 另外, 你用來判斷老板個性的那一句是哪句？ A 火鍋是我的事業 B 口味是我的職業 C 賺錢是我的工作 D 巧取不豪奪 E 謀財不害命 F 良心經營 G 放心消費 我先說：看到「謀財不害命」我笑到不行😂

回顧這一年， Mark哥其實刻意沒有做三件事。 不是因為做不到， 而是因為我很清楚—— 當你真的走過某個階段、做過很多「該做的事」之後， 你會開始對「不做什麼」特別自覺。 第一件事： 我刻意沒有接一些「已經談到細節」的合作。 不是隨口聊聊，而是合約條件、分潤方式、執行流程都已經攤在桌上。 只要點頭，短期內就會看到成果。 但我最後還是停下來問自己一個問題： 「這件事，三年後我還會想為它負責嗎？」 如果答案是否定的， 即使現在看起來再合理，利潤再誘人，我都會選擇放手。 因為我知道，一個理念不對齊的合作， 真正昂貴的從來不是錢，而是時間成本。 第二件事： 我刻意沒有把所有「已經成熟的內容」立刻商品化。 老實說，我走過的創業之路，很多東西現在就能賣。 而且我很清楚市場怎麼包裝、怎麼定價、怎麼放大。 但我卻選擇先放在社群裡，免費陪伴大家跑一段時間， 看它在不同人身上產生什麼結果、什麼落差。 而不是賺快錢。 第三件事： 我刻意沒有把時間投向那些「短期會很好看」的事情。 衝曝光、拚話題、做流量槓桿， 這些Mark哥不是不會，而是太熟了。 但現在的我，更常把時間花在： 陪一個群長重新拆解他的商業結構、 陪一個創作者調整定位、 甚至只是勸他把一個錯誤的方向停下來。 這些事情不會馬上反映在數字上， 但我很清楚—— 它會決定一個創作者接下來五年的命運。 走到今天，我越來越確定一件事： 真正的自由， 不是你能不能把事情做大， 而是你有沒有能力在「看起來很誘人的」的時候，選擇不做。 也正因為如此， 我現在其實只專心在做兩件事。 第一，是把「情緒價值」這個被大多數創作者忽略，卻最重要的底層變現邏輯，系統化地整理出來。 因為我看過太多人能力夠、內容好， 只因卡在缺乏情緒價值上，無法建立信任，導致難以變現。 問題從來不在技術，而在情緒結構沒有被設計過。 第二，是在 Skool 於 2026 正式中文化之前， 不斷提醒那些真正看得懂趨勢的人—— 現在，是「先行者」站位的時間點。 這不是為了賺快錢， 而是為了在平台紅利真正打開的那一刻， 你早已站在對的位置上， 迎接紅利，而不是回頭追趕。 人生走到這個階段，Mark哥現在最在意的， 早就不是收入本身， 而是—— 選擇把時間與判斷力，用在誰身上？ 如果你也開始懂得為未來布局， 而不只是為眼前利益做選擇， 那我想跟你分享一個很簡單、 卻越走越清楚的體會： 有些路，慢一點， 不是因為沒能力快， 而是你已經知道—— 哪裡，不值得加速。 因為真正的快， 從來不是加速，而是對齊。

一個禮拜前，我失去了一位親人。 他是出血型腦中風，發生得很突然， 也走得很快。 事情發生之後，我的心情一直很複雜。 不是只有悲傷， 還有一種很深的無力感， 因為這並不是一個完全沒有預警的結局。 🏷️如果把時間往前拉一年 他在過世前一年，開始洗腎。 洗腎， 本身就是出血型腦中風的高風險因子之一。 但這並不是唯一的原因。 如果再把時間往前拉十年 其實線索早就存在了： • 長期高血壓 • 腎功能不良 • 糖尿病 • 代謝與血管狀態持續惡化 這些問題不是突然發生的， 而是一層一層累積出來的結果。 當高血壓、腎功能不良、糖尿病同時存在， 對血管來說，就是一個長期被撐緊、被傷害、被消耗的狀態。 最後，只要一個臨界點， 血管就可能撐不住。 🏷️為什麼是出血型腦中風？ 很多人以為中風只是「血管塞住」。 但事實上，出血型腦中風更常發生在： • 長期血壓控制不佳 • 血管彈性變差、變脆 • 合併腎臟病與糖尿病 • 身體長期處在慢性發炎與高壓狀態 不是運氣不好， 而是血管已經承受太久。 🏷️七十出頭就離開，真的太早了 說不捨，一定有。 說遺憾，也一定有。 但更讓人心痛的是， 如果在十年前， 就有人陪他把健康慢慢拉回來， 事情真的有機會不一樣。 高血壓不是一天造成的， 糖尿病不是一年造成的， 腎功能惡化也不是突然發生的。 它們都是可以提早處理、 可以減速、甚至有機會逆轉的歷程。 🏷️為什麼我要寫下這一篇？ 不是為了責怪誰。 也不是為了製造恐懼。 而是想提醒一件很現實、但很重要的事： 我們每天對健康的投資， 都是在替未來的自己， 減少一次悲劇的可能性。 很多後悔，都是來自同一句話 「那時候其實還好。」 「再等等看看。」 「應該沒那麼嚴重吧。」 但健康不是用「感覺」在計算的， 而是用時間與累積在結帳的。 🏷️如果你現在： • 有高血壓 • 有血糖問題 • 腎功能已經開始下降 • 常常熬夜、壓力大、久坐不動 請不要等到「一定要洗腎」、「一定要吃更多藥」， 才開始認真面對。 🏷️預防腦中風，從來不是做一件驚天動地的事 而是這些看起來很普通、但很關鍵的選擇： • 把血壓穩定下來 • 規律活動，而不是偶爾拼命 • 顧好睡眠與壓力 • 讓血管有時間修復，而不是一直被消耗 這些事做久了，不會立刻得到掌聲， 但它們會在十年後， 替你擋下一次可能致命的意外。 🏷️你真的還來得及。 請不要等到發生悲劇的時候， 才對自己說「如果當初早一點就好了」。 健康不是為了活得更久而已， 而是為了讓身邊的人， 不必承受這麼多的亂家亂喜。

Mark哥經常從心理學的角度瀏覽並研究各類社交媒體，發現底下留言區通常很精彩。 有些人不是真正在交流，而是在「逼你演」。 有些話你一看就知道： 他不是真的想懂你， 他是想逗你、酸你、測你底線。 你一回，他就加碼。你越解釋，他越起勁。 今天為什麼要寫這篇？ 因為Mark哥知道，群組裡大多數創業者都是年輕人。 年輕人在創業路上，當然希望多認識朋友、廣結善緣，希望自己看起來有禮貌、好相處、懂做人。 但是…… Mark 哥要提醒大家的是： 善良要有邊界，交朋友也要有篩選。 有些人跟你互動，表面是友善，實際是在消耗你。 有些人丟問題不是為了學習，純粹是為了看你怎麼接。 你一旦接招了，你就成了他的娛樂。 這時候你要練就的功夫， 不是如何回應得更高級、更漂亮， 而是ー一 讓話掉在地上！ 讓話掉在地上，不是你沒本事回， 而是你終於懂得： 有些問題你回答了，不會更好，只會更累。 你不需要用「反應很快」來證明你很成熟，。因為你不是氣氛組。 創業的人最該守住的並不是面子， 而是你的注意力、你的節奏、 和你的能量。 所以 OMG 的夥伴們 以後如果再遇到那種不懷好意的、純調侃的、無厘頭的問話，就讓它掉在地上吧。 不撿！ 不接！ 不陪演！ 把力氣，留給真正值得的人， 把舞台，留給你真正要做的事。 希望今天這段，剛好能接住你 🌱 今天是平安夜 願大家平安！喜樂🙏