… klingt vllt. erstmal komisch, beschäftigt mich aber sehr oft. Teilweise trage ich 3 Paar Socken übereinander. Abends hab ich immer ein Wärmekissen an den Füßen. Wem geht es auch so? Was könnte die Ursache sein? Ich hab mal gehört, dass warme Füße wichtig für die Einnistung sind.

Mich würde mal interessieren, ob ihr aktuell ein Pränatal-Supplement nehmt und wenn ja welches? Ich hab euch im Video mal gezeigt, welches ich zur Vorbereitung auf meine Schwangerschaft genommen habe. Wie gesagt, ist es auch nicht perfekt (und ich hab bislang kein perfektes auf dem Mark gefunden), aber das Wichtigste ist: alle enthaltenen Nährstoffe sind in den bioverfügbaren Formen. Hier ist wie versprochen die Übersicht mit den wichtigsten Nährstoffen für die Schwangerschaftsvorbereitung und mit den empfohlenen Dosierungen pro Tag: 1. Selen // 200 mg 2. Magnesium // 400 mg 3. Zink // 15 - 30 mg 4. Omega 3 (DHA/EPA) // 1400 - 2000 mg 5. Vitamin B12 // 5 - 10 μg 6. Vitamin B9 (Folat) // 600 - 800 μg 7. Vitamin B6 // 15 - 25 mg 8. Vitamin D // 2000+ IE (am besten abgestimmt auf Bluttest) 9. Jod // 150 μg 10. Eisen // 18 mg (nur Erhaltungsdosis, für höhere Dosen vorher einen Test machen) Ok, und jetzt seid ihr an der Reihe? Welches nehmt ihr?

Willkommen, du Liebe 🤍 Ich freue mich so sehr, dass du hier bist – in dieser Community rund um natürliche Fruchtbarkeit, Ernährung und Frauengesundheit.Damit wir uns alle besser kennenlernen, schreib gern ein paar Worte über dich: - Woher kommst du? - Wo stehst du gerade auf deiner Kinderwunschreise? - Was hat dich hierher geführt? - Was möchtest du in dieser Community lernen oder teilen? Du kannst so viel oder so wenig schreiben, wie du möchtest. Das hier ist ein sicherer Raum für Austausch, Verbindung und Wachstum. Ich freue mich riesig darauf, dich kennenzulernen 🫶

Da ich noch sehr am Anfang stehe - Was mir noch sehr unklar ist: meine Nährstoffe sind laut Befunden alle sehr gut aufgebaut. Ist es ratsam trotzdessen z.B. das Kinderwunsch Präparat von Sundays einzunehmen? Ich möchte nicht überdosieren. 🙈

Ich nehme täglich „Omega-3“ 3000mg Fischöl Kapseln von norsan. Jetzt habe ich gelesen, dass das Verhältnis von EPA und DHA nicht optimal sein soll. Es gäbe bessere Präperate. Welche Produkte kannst du empfehlen? Hast du schon Erfahrungen mit Zinzino Balanceoil gemacht bzw. Etwas darüber gehört? Dr. Pfeiffer (Immunologe) sprach von 2g EPA und DHA zusammen. Omega-3 oral könne man nicht überdosieren. Jetzt hab ich gerade nochmal auf die Rückseite des Produktes geschaut. Das wären dann 8 Kapseln täglich? Ich hab es dann falsch gemacht und täglich „nur“ zwei Kapseln genommen.