Ich hab das Gefühl ich bin nur noch in der app und versuche alle proteine zu erreichen es bleiben aber keine Kohlenhydrate mehr über. Was sich anfühlt als würde mir jegliche Energie fehlen. Ich hab ne Kriese dann geht auch vom Gewicht nix mehr und ich hab gar keine lust auf sport. Ich muss so viel leisten auf der Arbeit und immer fröhlich sein. Ich möchte eigentlich nur schlafen. Mein krafttraining schaffe ich auch nicht mehr. Bohh ich merke wie mein Körper kämpft und unbedingt seine laugenbrezel möchte. Davon werde ich aber nicht satt deswegen esse ich nur Eiweiß reich ich will diesmal durchziehen. Es sind nur noch 6 Kilo. Aber Freitag leite ich ein Seminar mit Bewegung und Vorträge. In diesem Zustand kann ich das vergessen. Und genau an diesem Punkt bin ich so oft gewesen und hab dann schnell Zucker gegessen in Form von Müll. Und dann ging es mir richtig gut und ich hatte auch gute Laune.

Aus Urlaubsgründen bin ich erst Montag gestartet und mittlerweile beim 3. Hafertag. Läuft gut bis hierhin, aber ich kriege die Menge von 75 gr. pro Mahlzeit überhaupt nicht weg. Nach der Hälfte bin ich pappensatt und daher habe ich jetzt die Menge auf 40 g pro Mahlzeit reduziert. Ich weiß nicht ob es anderen auch so geht. Morgen ist dann Gott sei Dank normaler Essenstag, was perfekt passt, weil wir morgen vor einem Konzert zum Essen gehen. Tagsüber werde ich dann nur eine Scheibe Brot mit Ei essen und einen Joghurt dazu. Habe Angst, dass ich mir abends dann zu viele Kalorien reinknalle😂

Ich habe mich für die Blumenkohlsuppe entschieden. Sehr lecker! Gestern beim Abfüllen der Portionen habe ich gedacht, davon wird doch kein Mensch satt.😅 Jetzt habe ich die erste Portion gegessen und bin sowas von satt….das habe ich nicht erwartet Da ich kein Fleisch esse habe ich die Pute durch Eier ersetzt, ändert zwar die Nährwerte aber ich denke das es passt. Meine größte Herausforderung heute wird der gesellige Nachmittag im Betreuten Wohnen mit Zwiebelkuchen und Federweißer. Mein Plan: Wenn was überbleibt nehme ich mir für morgen was mit. 😅 Drückt mir die Daumen das ich stark bleibe.✊🏼✊🏼

Leute, haltet euch fest – ich könnte gerade vor Freude platzen! 🥳 Das GRÖSSTE App-Update aller Zeiten ist da – und IHR habt es gebaut! Das neue FastenBuddy-Update ist fertig und rollt noch heute raus. Und das Schönste daran: Fast alles, was neu ist, kommt direkt von euch. Eure Nachrichten, euer Feedback, eure „Hey, wäre cool, wenn…"-Ideen & all eure Wünsche. Wir haben zugehört: 📊 Statistik & Auswertung - Kalorien werden jetzt genau ab deinem Fastenstart gezählt (nicht mehr der ganze Tag durcheinander) - Mahlzeiten nach Mitternacht landen jetzt am richtigen Tag - Der Wasser-Verlauf zeigt jetzt eine passende Skala und lesbare Datumsangaben ⚖️ Gewicht & Körperfett - Der Gewichtsverlauf wurde komplett überarbeitet und ist jetzt viel übersichtlicher - Neuer Umschalter zwischen Gewicht und Körperfett (nicht mehr beides durcheinander) - Die Zeitachse ist jetzt fest: bei „1 Jahr" die Monate, bei „1 Woche" die Wochentage - Deine Entwicklung ist endlich klar erkennbar 🥑 Keto-Ampel - Die Ampel bewertet Lebensmittel jetzt exakt nach den richtigen Grenzwerten - Die Bewertung passt sich immer an die Menge an, die du eingibst 🍽️ Rezepte & Tracking - Beim Tracken von Rezepten werden jetzt auch Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett übernommen (vorher nur Kalorien) - Gilt für die normalen Rezepte UND die ketogenen Notfallrezepte - Die Rezepte wurden um vollständige Nährwertangaben erweitert 🔥 Fasten - Ein erfolgreich abgeschlossener Fastentag bleibt jetzt sicher gespeichert – auch wenn du danach noch etwas änderst - Der Körper-Status auf der Startseite ist jetzt eindeutig (Essenstag oder Fasten) - Kleine Textkorrektur bei den 16:8-Einstellungen 👣 Schritte - Das Schritte-Sammeln funktioniert jetzt zuverlässig (keine falschen Zählungen mehr) 📝 Kleinere Verbesserungen - Eigene Lebensmittel-Liste: einmal eintragen, immer schnell wiederfinden - Neuer Kaffee-Guide in der SOS-Hilfe - Profilbild lässt sich jetzt wieder zuverlässig ändern - Viele kleine Ecken und Kanten geglättet

Lasst mich wissen ob ihr alle noch da seid 🔥💪💖 Bleib dran. Du wirst dir selber am Ende der Kur danken. Mach wenigstens nen Daumen hoch damit ich weiß dass du noch da bist