Letsgo la team

Soyez présents la team, si vous voulez poser des questions pour la rediff mettez les ici !

Ok la team un petit bail que j'ai posté ici, ce post sera un peu long pour vous faire un bilan et raconter un peu le lore, pour résumer pour ceux qui veulent pas tout se taper, en gros le cours sur la digestion arrive bientôt, et les posts régulier reviennent 🙏 Donc vous avez peut-être vu dans le podcast avec Théo mais un truc que je mets énormément en avant en tant que coach c'est le fait de se former en continu (et de se former tout cours en particulier côté nutrition/santé car beaucoup ne le font pas) et forcément si je le mets en avant je me l'applique. 7 bouquins, (3 autres presque finis), des heures et des heures de podcasts (pas des trucs à la con en ce moment je me bouffe du content de chez Petten (révolution ancestrale), je reco pour ceux qui veulent une approche nuancée de l'ancestrale et bien sourcée. (Aussi une prise de notes intelligente avec ça et du recall, lire sans intégrer est presque inutile) Aussi le fait d'onboard plusieurs coachés, et comme je fais pas du dupliquable et que je me retrouve avec des cas spécifiques (bcp de maladies auto-immunes par exemple) c'est un investissement en temps conséquent. Bref encore 3 places dispo pour mai btw. J'arrête de me justifier pour là mais il me reste 2-3 trucs à vous raconter. Déjà je peaufine beaucoup mon outil d'interprétation des rêves que je vous ai récemment introduit dans ma vidéo sur le dreamkasten, ma méthode en global à tellement évoluée avec mes connaissances que je vais devoir vous refaire une vidéo dessus car la dernière est partiellement obsolète. La rencontre avec Pat aussi parlons en rapidement. Les Croates c'est vraiment le peuple le plus flemmard (et en même temps exigeant en termes de femmes mais passons) que j'ai rencontré de ma vie, full l'inverse de la France et je ne pense pas que ce soit sain non plus. Je vais pas m'étaler à l'infini là dessus mais en gros ils sont très low cortisol et c'est bien mais c'est aussi parce que pour beaucoup ils ne font pas grand chose de leur vie, ce que je ne trouve absolument pas respectable. Il est gentil Pat par contre je lui souhaite de trouver un peu de deter et d'objectifs.

Deuxième partie qui sera je pense la plus longue de la série mais aussi la plus intéréssante (lisez la 1ère avant - https://www.skool.com/eudaimonia-academy-6071/le-mythe-de-la-calorie-1-debunk-du-cico?p=ee3d13eb) . Je répond notamment aux questions concernant les steps. (Pour ceux qui ont la flemme de lire, le résumé est en fin de post ; mais vous ne serez pas des übermenschen si vous lisez pas 🫵) On reprend donc là où on s'était arrêté Dans la première partie, on a démystifié la calorie comme unité de mesure. On a vu que c'était une unité de thermophysique conçue pour des systèmes fermés, appliquée par erreur (ou par paresse intellectuelle) à un système ouvert ; à savoir vous. On a vu que la corrélation entre calories ingérées et énergie disponible n'était pas une causalité. On a vu que le CICO était de l'arithmétique naïve. Reste la question qui tue : si la calorie ne mesure pas l'énergie biologique, alors qu'est-ce qui la produit, cette énergie ? D'où elle vient, concrètement, quand vous soulevez une barre ou que votre cerveau résout un problème ? La réponse tient en trois lettres que tout le monde connaît sans vraiment les comprendre : ATP. Et derrière l'ATP, il y a un monde que la nutrition mainstream ignore superbement : celui des électrons, des protons, et de la chaîne respiratoire mitochondriale. On va décortiquer tout ça La respiration cellulaire Quand vous mangez, votre corps ne « brûle » pas les aliment comme on l'a, il les "démonte'. Pièce par pièce, étape par étape, il fragmente les macronutriments jusqu'à en extraire la seule chose qui l'intéresse vraiment : des électrons et des protons (des atomes d'hydrogène, en gros). Ces électrons sont ensuite acheminés vers vos mitochondries ; ces petites centrales présentes par centaines voire milliers dans chacune de vos cellules ; et c'est là que la magie opère. Comme le résume Kruse dans What Powers Life and Death : « les mitochondries transfèrent les électrons sur leur membrane interne en utilisant des complexes de transport qui utilisent la mécanique quantique pour générer de l'ATP » [22].

(Pour ceux qui ont la flemme de lire, le résumé est en fin de post ; mais vous ne serez pas des übermenschen si vous lisez pas 🫵) - l'article est traduit par IA de l'anglais, je l'avais j'ai posté sur une autre commu. Bonne lecture (ps : j'ai réécrit cette première partie donc si vous avez déjà lu, skippez à la suivante) Le culte de la calorie On va s'attaquer à un gros morceau. Peut-être le plus gros, en fait, parce qu'il conditionne à peu près tout ce que vous croyez savoir sur la diet, la perte de poids, la prise de masse et "l'énergie" en général. Je veux parler du culte de la calorie. L'idée dominante, celle qu'on vous répète depuis que vous avez mis les pieds dans une salle ou ouvert un blog nutrition, c'est que la calorie serait l'unité fiable pour mesurer l'énergie que votre corps utilise. Tant de calories dans tel aliment, tant de calories brûlées par telle activité ; faites la soustraction et vous avez votre réponse. Simple. Sauf que c'est…faux. Ou plutôt (soyons précis) c'est une double erreur de catégorie. D'abord parce qu'on ne comprend pas vraiment ce que représente une calorie ; ensuite parce qu'on s'imagine pouvoir établir un rapport d'équivalence entre une calorie et une autre, comme si elles étaient interchangeables. L'une ingérée, l'autre "brûlée" ; l'une venant d'une banane, l'autre d'un steak ; or il n'en est rien. Et quand on creuse un peu, on se rend compte que cette confusion n'est pas anodine ; elle fonde tout le dogme du calories in / calories out et, par extension, à peu près toute la pensée nutritionnelle mainstream. Comme le souligne Kruse dans Obesity Qualia : « les systèmes biologiques ne sont pas fermés ; les calories ne sont donc pas la mesure qu'on devrait utiliser. La physique le rappelle sans cesse, et les biologistes l'ignorent par convention, pas par logique scientifique. C'est l'une des raisons majeures pour lesquelles la recherche sur l'obésité en est là où elle en est, et le monde continue de grossir. » Voyons donc cette double erreur.