7h (edited) • ✅每日打卡
🌿 Day 6｜加碼深蹲練習
今天多了一支深蹲解析，蹲不順的媽咪一定要看
💬 留言告訴我
看完影片，對照一下自己平常蹲的樣子：
我最容易犯的是：＿＿＿＿＿
（膝蓋內夾／重心在腳尖／腰塌／憋氣）
如果不確定，用手機側面錄一段自己蹲 3 下，
自己看一次，你會馬上發現。
有拍的媽咪可以私訊給我，我幫你看 🤍
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1 comment
🌿 Day 6｜加碼深蹲練習
skool.com/withyou
很多媽媽都知道要坐月子
但坐月子，只是休養
真正決定妳未來體態
腰會不會痠痛
肚子會不會凸著的
是產後 7 週到 6 個月的
「第五孕期」
裡面已經準備好：
✔ 產後修復8動作
✔ 全孕期飲食運動與順產關鍵
✔ 產後飲食與恢復建議
不用自己亂找資料
安心照著順序走
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