Whit you陪你｜孕產期修復
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產後修復 | 8個動作開啟產後修復開關
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產後運動1：產後呼吸運動（產後第一天
產後運動2：凱格爾運動（產後3-7天後
產後運動3：骨盆微調運動（產後一週
產後運動 4：腹橫肌喚醒訓練（產後3-4週
產後運動 5：臀橋（產後4-5週
產後運動 6：側躺抬腿（產後5-6週
產後運動 7：死蟲式變形動作（產後6-8週
產後運動 8：貓牛式伸展脊椎（產後6-8週
🗺️產後修復地圖🗺️開始8個修復運動前必看！