Kako dani postaju kraći, a sunce se sve ređe probija kroz oblake, naš organizam počinje da oseća posledice. Jesenje vreme donosi ne samo hladnije jutro i šuštanje lišća, već i manjak sunčeve svetlosti – a sa njim i manjak vitamina D. ☀️ Zašto je vitamin D važan? • Podržava zdravlje kostiju i zuba • Jača imunitet i pomaže telu da se brani od infekcija • Utiče na raspoloženje i energiju – nije slučajno da se mnogi osećaju umorno i bezvoljno kad sunce nestane 🍂 Šta možemo da uradimo? • Iskoristite svaki sunčan trenutak – šetnja od 20 minuta može napraviti razliku • Hrana bogata vitaminom D: riba (losos, sardina), jaja, mlečni proizvodi, pečurke • Dodaci ishrani – kada prirodni izvori nisu dovoljni, suplementi mogu pomoći da se održi balans • Kretanje i aktivnost – fizička aktivnost pomaže telu da bolje koristi vitamine i minerale 💡 Poruka za kraj Jesen ne mora da znači pad energije. Ako se pripremimo na vreme, možemo da zadržimo snagu, dobro raspoloženje i zdravlje. Sunce možda kraće sija, ali mi možemo sijati duže – uz pametne navike i malo dodatne podrške. https://sonjailic.calivita.rs/products/d-drops https://sonjailic.calivita.rs/products/vitamin-d

• Omega-3: Esencijalne masne kiseline (EPA, DHA) koje podržavaju mozak, srce, oči i emocionalnu ravnotežu. • Ceto-3: Napredna formula koja sadrži cetoleinsku kiselinu (omega-11) + EPA/DHA, fokusirana na metabolizam, energiju i ćelijsku fleksibilnost. Omega-3 Smanjuje upale, štiti mozak i srce Mudrac – čuvar istine i jasnoće Ceto-3 Pokreće ćelije, balansira metabolizam Arhitekta – graditelj snage i pokreta. Kada se uzimaju zajedno, Omega-3 i Ceto-3 deluju kao tandem: jedan smiruje, drugi pokreće. Jedan čuva sećanja, drugi gradi energiju. 🧠 Omega-3 i Ceto-3 ulje: Saveznici zdravlja i identiteta 🔹 Omega-3 – mudri savetnik • EPA i DHA su ključne za mozak, srce i oči. • Deluju kao antiinflamatorni agenti, štiteći telo od unutrašnjih požara. • Podržavaju emocionalnu stabilnost, pamćenje i zdravlje ćelija. • Izvori: losos, sardina, laneno ulje, čia seme. 🔹 Ceto-3 – energetski arhitekta • Sadrži cetoleinsku kiselinu (omega-11) + EPA/DHA. • Pomaže ćelijama da efikasnije koriste masti kao gorivo. • Podržava metaboličku fleksibilnost, jetru i hormonsku ravnotežu. • Izvori: haringa, skuša, specijalne formulacije. https://sonjailic.calivita.rs/products/nordic-pure-omega3-ceto3

Zglobovi krckaju, kosti bole, telo šalje poruke. Ali… da li ih čuješ? Ne, to nije “normalno zbog godina”. To je poziv na promenu. NLP nas uči: “Bol je povratna informacija. Ne kazna.” 🔍 Umesto da pitaš “Koji suplement da uzmem?”, pitaj: Šta mom telu zaista treba da se oseća snažno, pokretljivo, živo? 💊 Evo šta tvoje kosti i zglobovi traže: • Vitamin D – bez njega kalcijum ne radi posao. • Vitamin C – za kolagen, elastičnost, otpornost. • Vitamin K – za pravilnu mineralizaciju kostiju. • Magnezijum i fosfor – za snagu, relaksaciju, ravnotežu. • B12 – za nervni sistem i mišićnu koordinaciju. • Kalcijum – ali samo uz D vitamin da se pravilno koristi. 🧬 A za hrskavicu, fleksibilnost i regeneraciju: • Glukozamin sulfat – pomaže obnovu hrskavice i smanjuje upalu A • Hondroitin sulfat – daje elastičnost i podmazuje zglobove B • MSM (metilsulfonilmetan) – prirodni izvor sumpora, smanjuje bol i upalu • Kolagen tip II – strukturna podrška za zglobove, tetive i ligamente A 🧠 Tvoje telo je orkestar. Kosti su kontrabas. Zglobovi su violine. Vitamini su note. Ti si dirigent. 🎯 Suplementi nisu rešenje. Oni su alat. Prava promena počinje kad promeniš pitanje. 👉 Zato pitaj sebe: “Da li hranim svoje telo iz straha ili iz ljubavi?” “Da li slušam šta mi telo govori?” 📌 Zdravlje kostiju nije samo fizičko. To je tvoj stav, tvoja strategija, tvoja odluka.

Dodaci ishrani postaju sve prisutniji u savremenom načinu života, i to s dobrim razlogom. Iako uravnotežena ishrana ostaje temelj zdravlja, dodaci mogu igrati ključnu ulogu u popunjavanju nutritivnih praznina koje nastaju usled brzog tempa života, siromašnih prehrambenih izbora ili specifičnih zdravstvenih potreba. 🧠 Podrška zdravlju i funkcijama organizma Vitamini, minerali, omega-3 masne kiseline i probiotici mogu doprineti boljoj funkciji imunog sistema, mozga, srca i varenja. Na primer, vitamin D je važan za zdravlje kostiju, ali ga mnogi ne unose dovoljno, posebno tokom zimskih meseci. 🍎 Nadoknada nutritivnih nedostataka Vegetarijanci, vegani, starije osobe i ljudi sa određenim bolestima često imaju povećane potrebe za određenim nutrijentima poput vitamina B12, gvožđa ili kalcijuma. Dodaci mogu pomoći da se te potrebe zadovolje bez promene načina ishrane. 💪 Povećanje energije i fizičke izdržljivosti Sportisti i fizički aktivne osobe koriste dodatke poput proteina, kreatina i magnezijuma kako bi poboljšali performanse, oporavak i snagu. ⚠️ Važno je koristiti ih pametno Dodaci ishrani nisu zamena za obrok niti čarobni lek. Pre upotrebe, preporučuje se konsultacija sa lekarom ili nutricionistom, posebno ako već koristite lekove ili imate zdravstvene tegobe.