13d • Vitamini/minerali
🌥️ Jesen i manjak vitamina D – vreme je da se pripremimo
Kako dani postaju kraći, a sunce se sve ređe probija kroz oblake, naš organizam počinje da oseća posledice. Jesenje vreme donosi ne samo hladnije jutro i šuštanje lišća, već i manjak sunčeve svetlosti – a sa njim i manjak vitamina D.
☀️ Zašto je vitamin D važan?
• Podržava zdravlje kostiju i zuba
• Jača imunitet i pomaže telu da se brani od infekcija
• Utiče na raspoloženje i energiju – nije slučajno da se mnogi osećaju umorno i bezvoljno kad sunce nestane
🍂 Šta možemo da uradimo?
• Iskoristite svaki sunčan trenutak – šetnja od 20 minuta može napraviti razliku
• Hrana bogata vitaminom D: riba (losos, sardina), jaja, mlečni proizvodi, pečurke
• Dodaci ishrani – kada prirodni izvori nisu dovoljni, suplementi mogu pomoći da se održi balans
• Kretanje i aktivnost – fizička aktivnost pomaže telu da bolje koristi vitamine i minerale
💡 Poruka za kraj
Jesen ne mora da znači pad energije. Ako se pripremimo na vreme, možemo da zadržimo snagu, dobro raspoloženje i zdravlje. Sunce možda kraće sija, ali mi možemo sijati duže – uz pametne navike i malo dodatne podrške.
2
0 comments
🌥️ Jesen i manjak vitamina D – vreme je da se pripremimo
powered by
skool.com/vitamini-za-vas-1632
“Vitamini za Vas” – za mame, sportiste i aktiviste koji biraju svesno.
Znanje o suplementima. Istina bez reklama.
Zdravlje je temelj slobode. 💪
Suggested communities
Powered by