May '25 (edited) • 🧘♀️ Yoga Erfahrung
Zwerchfell Atemübung aus dem Yogakurs
Hallo, ich habe eine Frage zu der Zwerchfell Übung. Ich habe eine Hiatushernie und am rechten Rippenbogen,nahe dem Sternum, deutliche Druckschmerzen beim "einarbeiten" der Finger.
Also diese Stelle lieber auslassen oder vorsichtig herantasten bis an die Schmerzgrenze?
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Zwerchfell Atemübung aus dem Yogakurs
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