IDEE: Infos zum Thema Atemmechanik

Apr '25 (edited) • Verbesserungsvorschläge

Es gibt hier schon so manches zum Thema Atmung und die Nutzung der Atmung zur Entspannung. Ich fände es hilfreich mehr Unterstützung zum Thema Atemmechanik zu finden. Es ist recht einfach die Atmung zeitlich zu lenken - z.B. beim Einatmen bis vier zählen, den Atem kurz stoppen und auf sechs Zeiten ausatmen... Doch wir dürfen uns auch Gedanken darüber mach, wo unsere Atmung im Körper hingeht, welche Muskeln wir für die Atmung nutzen und wie sich die Atmung auf unsere Gelenkstellungen auswirkt. Gerade die oft so fokussierte Atmung in den Bauch ist aus meiner Sicht nur Sinnvoll, wenn gleichzeitig eine gewisse Core-Spannung vorhanden ist und sich auch der Brustkorb weitet. Für mich stehen Atmung und Haltung (körperlich und mental betrachtet) in einem engen Zusammenhang. Nur wenn wir uns diese Zusammenhänge bewusst machen und in unseren Alltag integrieren kann der Körper so funktionieren wie es von unserer Biomechanik vorgesehen ist.

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