TUYỆT THỰC 7 ngày - Hành trình thanh lọc Thân -Tâm -Trí

Trong một bài giảng của Sư ông Thích Nhất Hạnh có đoạn nói về Chánh Kiến qua phương diện thức ăn như sau:

“Đoàn thực: là những thức ăn mà chúng ta đưa vào cơ thể qua miệng của chúng ta có 2 loại.

+ Loại có hại

+ Loại không có hại

Ta phải biết khi ta đưa vào cơ thể thức ăn có hại hay không có hại đó là chánh kiến. Chánh kiến áp dụng vào khi ăn và khi nấu ăn.

*Hai tay dâng bát cơm đầy*

*Dẻo thơm một hạt đắng cay muôn phần.*

Bát cơm ta ăn có thể là xương máu của người khác”

Đây chính là những lời nói khiến tôi phải thay đổi suy nghĩ về việc ăn uống và môi trường sống hàng ngày của chính mình và gia đình.

Quán chiếu lại cả quá trình sinh ra và lớn lên, ta chưa khi nào thực sự có chánh kiến trong việc đưa thức ăn vào cơ thể của chính mình, liên tục gây ra tổn thương cho thân thể, từ đó ảnh hưởng tới tâm trí của mình.

Lâu dần chúng ta dường như đang ăn theo một thói quen chứ không thực sự là dùng tâm trí tập trung tận hưởng việc ăn thức ăn như đúng ý nghĩa của nó.

Ta biết đồ ăn có hại cho sức khoẻ nhưng vẫn nuông chiều tâm tham của mình.

Rồi vì đến giờ ăn nên nhất định phải ăn dù không hề cảm thấy đói.

Hay có khi cơ thể mệt mỏi không muốn ăn nhưng chúng ta không còn lắng nghe thân thể mình mà dùng lý trí thiếu sáng suốt ép buộc nó phải ăn và càng trở nên mệt mỏi.

Cơn đói lúc này dường như là cơn nghiện đồ ăn chứ không còn là cơn đói vật lý của chính cơ thể ta báo hiệu. Đây là cơn đói của tâm trí thì đúng hơn.

Đó cũng là lý do tôi quyết định trải nghiệm tuyệt thực 7 ngày.

Trước khi thực hiện trải nghiệm này, tôi đã thực hiện trải nghiệm 2 ngày tuyệt thực trước đó 1 tháng. Trải nghiệm của 2 ngày đầu tiên này quả thực rất khó khăn, tôi vẫn làm việc và sử dụng mạng xã hội, và những thông tin hình ảnh về đồ ăn chẳng may lướt qua trước mắt khiến tâm trí tôi sục sôi đòi tôi phải ăn như một con nghiện đúng nghĩa. Và thế là hành trình lần đầu tôi dựng lại ở 2 ngày và ăn trở lại ở tối của ngày thứ 2.

Sau đó thì chồng mình thực hiện trải nghiệm tuyệt thực 7 ngày chỉ uống nước lọc ấm đã diễn ra không quá khó khăn, càng khiến mình có thêm động lực để thử sức thêm lần thứ 2.

Rút kinh nghiệm của lần tuyệt thực 2 ngày đầu, lần này mình đã dành thời gian để đọc sách kỹ càng hơn. Đây là 3 cuốn sách mình ngấu nghiến trước khi bắt đầu.

- Cuốn đầu tiên là: Tuyệt thực đi về đâu của Thái Khắc Lễ và Phạm Thị Ngọc Trâm biên soạn. Cuốn sách trang bị những kiến thức cơ bản về việc tuyệt thực, dành cho người mới bắt đầu tìm hiểu, ngôn ngữ hiểu dễ đọc, cùng trải nghiệm thực tế của rất nhiều người Việt được chia sẻ cuối cuốn sách để ta cái hình dung rõ ràng hơn về hành trình này.

- Bộ thứ 2 gồm 3 tập là: Phương pháp tự chữa bệnh của G.P. Malakhov (một bác sỹ người Nga có tiếng về lĩnh vực này).

Mình mới đọc 2 tập đầu, tập trung vào những kiến thức y học hiện đại giải thích cơ chế hoạt động của cơ thể, cơ chế thải độc và chuyển hoá thức ăn trong cơ thể, đi kèm với các nghiên cứu của bác sỹ về những nhân vật từng tuyệt thực để tu tập và tập trung tâm trí cũng như chữa bệnh nổi tiếng thế giới.

Cuốn sách được viết dựa trên kiến thức y học hiện đại nên rất khoa học và cặn kẽ có lý giải chi tiết, cùng những nghiên cứu khiến mình rất bất ngờ.

Nhờ bộ sách này mình hiểu được cơ chế của cơ thể khi tiếp nhận thức ăn, đặc biệt là khi nhịn ăn, cách vận hành của cơ thể để có phương pháp tuyệt thực đúng đắn và tránh được những nguy hại ảnh hưởng tới sức khoẻ cũng như tính mạng của bản thân.

Đó là lý do trong suốt 7 ngày tuyệt thực + 7 ngày ăn và phục hồi trở lại, mình phải hạn chế sử dụng mạng xã hội, hạn chế làm việc để tâm trí được nhẹ nhàng thanh lọc. Và cũng là lý do mọi người thắc mắc không biết mình đã ở đâu và làm gì trong 14 ngày biến mất đó.

*** Trải nghiệm của mình diễn ra ra sao?

Sau 2 ngày đầu bị cơn thèm ăn điên cuồng hành hạ, bắt đầu từ ngày thứ 3 mình không còn cảm giác thèm đồ ăn nữa. Dạ dày dễ chịu, không còn bị bệnh trào ngược dạ dày hành hạ như thời gian trước đó.

Lần lượt từng ngày xuất hiện những dấu hiệu thải độc như rêu lưỡi dày, có mùi không được dễ chịu, cơ thể vào giai đoạn nhiễm axit mạnh, tiêu huỷ những tế bào mang bệnh và yếu trong cơ thể khiến cân nặng sụt giảm 5kg so với ban đầu.

1 ngày nhiễm axit nặng khiến cơ bắp mệt mỏi, đau buốt khớp xương, những sang ngày tiếp theo thì không còn hiện tượng đó nữa.

Những ngày tiếp theo gan thận bắt đầu thải độc, tiểu xót và đậm màu như nước chè đặc 2 ngày liên tục.

Quá trình thải độc vẫn tiếp diễn trong suốt qua trình mình ăn phục hồi 7 ngày tiếp theo với 1 ngày nước gạo lứt, 1 ngày cháo gạo lứt loãng, 2 ngày cháo gạo lứt đậu đỏ, những ngày tiếp theo ăn chay, kiêng đồ dầu mỡ và thịt.

Giai đoạn ăn phục hồi là giai đoạn quan trọng nhất, và cũng là giai đoạn dễ gặp nguy hiểm nhất nếu chúng ta ăn ra không đúng cách.

*** Giá trị mình nhận được ở trải nghiệm lần này là gì?

Lần đầu tiên trong cuộc đời một đứa ham ăn, và đam mê nấu ăn như mình cảm thấy những món ăn đơn giản lại ngon đến thế. Dường như đã có một sự chuyển hoá rõ rệt trong tâm trí mình về đồ ăn.

Tâm trí đã trở lên nhạy bén với những tín hiệu thông báo từ cơ thể. Mình biết điểm dừng khi ăn, không còn ăn quá no theo sở thích và sự mê muội của tâm trí.

Đúng như lời dạy của sư ông, mình nhận thức rõ ràng hơn về loại đoàn thực có hại và tránh xa chúng, đồng thời chọn lựa tìm kiếm đoàn thực không có hại, lành mạnh cho cơ thể.

Vị giác như được đánh thức trở lại, hệ tiêu hoá hoạt động hiệu quả, không còn cảm giác khó tiêu, hay táo bón khi ăn uống như trước đây.

Cũng nhờ vậy, năng lượng sống trở nên dồi dào và mạnh mẽ. Mình dạy từ 4h30 sáng, 5h bắt đầu làm việc tới 17h chiều liên tục 10 tiếng mỗi ngày mà không còn cảm giác mệt mỏi, đau đầu.

Sau 10 ngày hồi phục, quay lại lớp yoga mình cảm giác sức khoẻ thay đổi, cơ thể nhẹ nhõm, cơ bắp dẻo dai hơn trước đây.

Tất cả tạo nên động lực cho mình lên kế hoạch lần tuyệt thực 7 ngày tiếp theo sau 6 tháng nữa.

Tiếp tục yêu thương gìn giữ cơ thể và tâm trí mình như một ngôi đền.

Khuyến cáo: không nên tuỳ tiện tin và làm theo những gì tôi nói, tôi sẽ không chịu bất kỳ trách nhiệm rủi ro nào cho bạn nếu bạn làm theo những điều tôi chia sẻ.

Nếu bạn muốn trải nghiệm, hãy tự mình tìm hiểu, hãy đọc sách và nghiên cứu để nắm được nguyên lý, hiểu về cơ thể mình, và tự quyết định vì cơ thể và cuộc đời này là của bạn, học cách tự chịu trách nhiệm với bản thân để cuộc sống của bạn thực sự có ý nghĩa nhé!

Làm ơn đừng thử, bạn sẽ nghiện luôn đó! 🤭

7 comments