Mình Đã Thoát Khỏi Cái Bẫy "Làm Tất Cả" Như Thế Nào

Mình Đã Thoát Khỏi Cái Bẫy "Làm Tất Cả" Như Thế Nào - Với The One Thing

8/10 phụ nữ hiện đại đang sống trong trạng thái "bận rộn nhưng không hiệu quả". Họ có danh sách công việc dài tít: chăm gia đình, phát triển sự nghiệp, duy trì mối quan hệ, chăm sóc sức khỏe... Tất cả đều "quan trọng", nhưng năng lượng và thời gian có giới hạn.

Kết quả? Làm nhiều nhưng không có gì thực sự tiến triển. Giống như chạy trên máy chạy bộ - mệt mỏi nhưng không đi đến đâu cả.

Chính mình cũng như vậy. Mỗi ngày viết content, quay video, dạy yoga, chăm con, lo tài chính... Nhưng tại sao cuộc sống vẫn như một vòng luẩn quẩn?

Từ 6 giờ sáng đến giờ: dậy chuẩn bị cho con, dạy yoga, viết content, trả lời email, nấu cơm, chăm con, quay video, đưa con học thêm, nấu cơm tối, giúp con làm bài tập, dọn dẹp nhà cửa...

Làm không ngừng nghỉ từ sáng đến tối, nhưng tại sao cuộc sống vẫn như "chạy bộ tại chỗ"?

Bạn có cảm thấy quen thuộc không? Cảm giác như một chiếc máy tính bị quá tải, cứ phải xử lý hàng chục "tab" cùng lúc, cuối cùng chỉ còn "treo máy".

Đó là lúc mình nhận ra một sự thật: mình không thiếu thời gian. Mình thiếu SỰ TẬP TRUNG.

Mình Quan Sát Thấy 80% Phụ Nữ Đang Mắc Kẹt Trong Cùng Một Cái Bẫy

Hội Chứng "Siêu Nhân" Đang làm cạn kiệt Chúng Ta

Nhìn xung quanh, mình thấy 8 trên 10 người phụ nữ - đặc biệt những bà mẹ có con nhỏ - đều rơi vào tình trạng này:

Bận rộn suốt ngày nhưng không có kết quả đáng kể. Làm nhiều việc cùng lúc nhưng không việc nào thực sự xuất sắc. Luôn có cảm giác "có việc phải làm" nhưng không biết việc nào thực sự quan trọng.

CÁI GIÁ THẦM LẶNG CỦA VIỆC "LÀM TẤT CẢ"

Sau nhiều tháng quan sát bản thân và những người xung quanh, mình phát hiện ra "Cái Bẫy Của Bà Mẹ Bận Rộn" - thứ mà 90% chúng ta không nhận ra:

Về sức khỏe thể chất: Mệt mỏi mãn tính như thể pin điện thoại luôn cạn kiệt. Hormone căng thẳng tăng cao khiến cơ thể liên tục ở trạng thái "báo động". Sức đề kháng suy giảm, hay ốm vặt.

Về tinh thần: Mất khả năng tập trung sâu vào một việc nào đó. Não bộ như bị "phân mảnh" thành hàng chục mảnh nhỏ. Liên tục có cảm giác bị cuốn theo dòng chảy thay vì chủ động điều khiển.

Về mối quan hệ: Gia đình trở thành như một "công ty" với chồng và con là "cộng sự". Mọi cuộc trò chuyện đều xoay quanh "việc cần làm". Mất đi sự gần gũi, chia sẻ thật lòng.

Về sự nghiệp: Làm việc 12-14 tiếng mỗi ngày nhưng thu nhập không tương xứng. Không có bước đột phá nào trong công việc. Luôn cảm giác "mình chưa đủ giỏi".

Đến 1 ngày mình được giới thiệu “the one thing”

Thời điểm mình thực sự "tỉnh ngộ" là khi nhận ra: Dù làm việc từ sáng đến tối, nhưng sự nghiệp của mình vẫn cảm thấy chưa tốt lên

Mình ngồi viết ra tất cả những việc "quan trọng" mình đang làm:

Chăm sóc gia đình, con cái hàng ngày Viết content, quay video, dạy yoga onlineKết nối cộng đồng, chăm sóc học viên Tập luyện, thiền định để giữ sức khỏe Đọc sách, học hỏi để phát triển bản thân Quản lý thu chi, tài chính gia đình,..

TẤT CẢ "ĐỀU QUAN TRỌNG"

Khi đào sâu hơn, mình phát hiện ra chuỗi nguyên nhân thực sự như những quân domino đổ:

Sự nghiệp vẫn chưa thăng hoa bởi vì làm việc không hiệu quả. Làm việc không hiệu quả bởi vì cảm xúc tiêu cực. Cảm xúc tiêu cực bởi vì stress vì phải một mình chăm con. Stress một mình chăm con bởi vì thiếu sự hỗ trợ từ chồng. Thiếu sự hỗ trợ từ chồng bởi vì THIẾU GẮNG KẾT VỚI CHỒNG.

Vấn đề thật sự không nằm ở kỹ năng kinh doanh, không nằm ở thời gian, không nằm ở việc ko có kiến thức chuyên môn mà nằm ở mối quan hệ gia đình.

TẠI SAI ĐIỀU NÀY LẠI QUAN TRỌNG VỚI MỌI BÀ MẸ BẬN RỘN

Nếu mình tiếp tục sống theo kiểu "làm tất cả", thì đây là điều sẽ xảy ra:

Trong 6 tháng tới: Sức khỏe sẽ suy giảm nghiêm trọng vì cơ thể không thể chịu đựng stress lâu dài mặc dù là giáo viên yoga. Mối quan hệ gia đình sẽ ngày càng căng thẳng vì thiếu thời gian chất lượng bên nhau. Sự nghiệp sẽ đình trệ vì không thể tập trung đủ để có bước đột phá.

Trong 2 năm tới: Mình sẽ kiệt sức hoàn toàn, có thể phải nghỉ việc hoặc nghỉ ngơi dài hạn. Con cái sẽ bị ảnh hưởng tâm lý vì luôn thấy mẹ căng thẳng, mệt mỏi. Hôn nhân có thể gặp khủng hoảng vì thiếu gắn kết.

Trong 5 năm tới: có thể mình sẽ hối hận vì đã lãng phí những năm tháng quý giá nhất của cuộc đời. Nhận ra mình đã "chạy sai đường đua" suốt bấy lâu nay.

MÌNH ĐÃ LÀM GÌ ĐỂ THAY ĐỔI

Phương pháp “the one thing”

Sau khi đọc cuốn sách "The One Thing" của Gary Keller, mình viết ra 10 việc quan trọng nhất trong thời điểm hiện tại

+ Vòng 1: viết ra 10 việc mình nghĩ là "quan trọng nhất" không cần suy nghĩ nhiều:

Gắn kết với chồng và con Phát triển sự nghiệp yogaQuản lý tài chính gia đình Chăm sóc sức khỏe bản thân Duy trì mối quan hệ xã hội Phát triển kỹ năng mới Chăm sóc nhà cửa sạch đẹpGiải trí và thư giãn Chăm sóc bố mẹ hai bên Đọc sách và học hỏi

+ Vòng 2: Trò chơi loại trừ (15 phút) Mình tự hỏi: "Nếu mình chỉ có thể làm tốt 9 việc, mình sẽ bỏ việc nào?"

Gạch bỏ việc ít tác động nhất. Lặp lại cho đến khi còn 3 việc:

Gắn kết với chồng và con
Phát triển sự nghiệp yoga
Chăm sóc sức khỏe bản thân

+ Vòng 3: Câu hỏi vàng (10 phút) "Việc nào trong 3 việc này, khi mình làm tốt, sẽ khiến 2 việc kia trở nên dễ dàng hơn?"

Kết quả: Gắn kết với chồng và con.

Tại sao? Khi chồng hỗ trợ, mình có thời gian phát triển sự nghiệp. Khi cảm xúc tốt, mình có động lực chăm sóc sức khỏe. Khi gia đình hạnh phúc, mình có năng lượng cho tất cả.

HỆ THỐNG PHÂN BỔ THỜI GIAN 80/20

Thay vì chia đều thời gian, mình áp dụng nguyên tắc:

80% thời gian tốt nhất trong ngày dành cho việc quan trọng nhất. 20% thời gian còn lại xử lý các việc khác.

Hệ Thống Đánh Giá Hàng Tuần

Mỗi Chủ nhật, mình dành 30 phút tự hỏi:

Việc quan trọng nhất tuần này tiến triển như thế nào? Những việc khác có được cải thiện theo không?Cần điều chỉnh gì cho tuần tới? Cảm xúc và năng lượng có tốt hơn không?

Những Sai Lầm Thường Gặp Và Cách Tránh

Sai lầm 1: Chọn nhiều "việc quan trọng nhất"Cách khắc phục: Chỉ 1 việc duy nhất. Nếu bạn có 2 việc "quan trọng nhất", nghĩa là bạn chưa đào đủ sâu.

Sai lầm 2: Chọn việc quá mơ hồCách khắc phục: Thay vì "cải thiện sức khỏe", hãy nói cụ thể "tập yoga 30 phút mỗi sáng".

Sai lầm 3: Không kiên trìCách khắc phục: Cam kết 30 ngày đầu, không được "nghỉ" ngày nào.

Sai lầm 4: Cảm thấy tội lỗi khi "bỏ qua" việc khácCách khắc phục: Nhớ rằng bạn không bỏ qua, bạn chỉ tạm hoãn để tập trung.

VÍ DỤ VIỆC QUAN TRỌNG NHẤT CHO TỪNG NHÓM

Dành cho những mẹ tập trung vào sự nghiệp: Xây dựng hệ thống bán hàng tự động. Phát triển 1 kỹ năng cốt lõi có thể tạo thu nhập. Kết nối với 5 người trong ngành mỗi tháng.

Dành cho những mẹ tập trung vào mối quan hệ:30 phút nói chuyện riêng với chồng mỗi tối. Tạo 1 hoạt động gia đình cố định mỗi tuần. Cải thiện kỹ năng giao tiếp.

Dành cho những mẹ tập trung vào sức khỏe: Tập luyện 30 phút mỗi sáng không bỏ lỡ. Chuẩn bị thực phẩm cho cả tuần mỗi Chủ nhật. Đi ngủ trước 22:00 mỗi tối.

Bạn có thể thử áp dụng những gì mình đã ứng dụng từ sách “the one thing” hoặc chưa biết bạn hãy tham gia nhóm đọc sách cùng

@Nhung Pham

. Có những thứ mình đã mơ hồ khi đọc sách 1 mình và từng bỏ qua the one thing”, nhưng khi được ngồi lại cùng nhau và phân tích sâu những bài học từ sách Nhung đã giúp mình rõ ràng hơn trong đầu và đem ra ứng dụng. Cảm ơn em

@Nhung Pham

và các anh em trong nhóm hổ trợ. Thử Thách tiếp theo là Siêu Kết đúng người đúng mục tiêu dành cho những anh em miss buổi đọc sách hôm thứ 5 vừa rồi nhé.

68 comments