F.A.S.T.: Bí Quyết Học Nhanh và Nhớ Lâu từ Chuyên Gia Não Bộ Jim Kwik

Bạn đã từng dành hàng giờ học một kỹ năng mới nhưng rồi nhanh chóng quên sạch sau một thời gian ngắn? Nếu điều này nghe quen, bạn không đơn độc.

Khi tôi bắt đầu học một kỹ năng mới, chẳng hạn như một ngoại ngữ, tôi đã háo hức dành thời gian, nhưng sau vài tuần không thực hành, tôi nhận ra mình quên phần lớn những gì đã học.

Điều đó khiến tôi tự hỏi: Liệu có cách nào để học nhanh hơn và ghi nhớ lâu hơn?

Câu trả lời đến từ phương pháp F.A.S.T. của Jim Kwik, một chuyên gia về não bộ và học tập, giúp bạn biến kiến thức thành sức mạnh thật sự

Nội dung phương pháp, bạn hãy áp dụng và chia sẻ cảm nhận

1. F - Forget (Quên đi):

- Quên đi những kiến thức cũ: Để tiếp thu những điều mới, bạn cần cởi mở và tạm quên đi những kiến thức đã biết. Điều này giúp bạn đón nhận kiến thức mà không bị ràng buộc bởi suy nghĩ cũ kỹ. “Làm sao bạn có thể học điều gì đó mới nếu bạn cứ nghĩ là mình đã biết nó rồi?”

- Loại bỏ phiền nhiễu: Để tăng khả năng tập trung, hãy loại bỏ những yếu tố làm bạn phân tâm như điện thoại hay thông báo không cần thiết. *“Chìa khóa cho trí nhớ con người chính là sự chú ý.”

2. A - Act (Hành động):

- Biến kiến thức thành hành động: Học mà không áp dụng chỉ là lý thuyết trống rỗng. “Kiến thức chỉ là tiềm năng, hành động mới là sức mạnh thực sự.” Thay vì chỉ đọc tài liệu, hãy thử áp dụng ngay vào thực tế, chẳng hạn như dạy lại cho người khác hoặc thực hành ngay sau khi học.

- Ghi chú chủ động: Ghi chú không chỉ là chép lại mà còn là viết những suy nghĩ và cách ứng dụng vào thực tế. Hãy thử phương pháp ghi chú “chia đôi trang giấy” với một bên ghi lại kiến thức và một bên ghi ý tưởng ứng dụng của bản thân.

3. S - State (Trạng thái):

- Tâm trạng tích cực: Học khi cảm xúc tích cực giúp tăng khả năng ghi nhớ. Một cách dễ dàng để tạo ra trạng thái này là nghe nhạc vui vẻ hoặc sử dụng mùi hương quen thuộc khi học.

- Neo cảm xúc: Tạo liên kết cảm xúc với kiến thức sẽ giúp bạn nhớ lâu hơn. Hãy thử liên tưởng đến những kỷ niệm vui vẻ hoặc dùng mùi hương để gợi nhớ trạng thái tích cực.

4. T - Teach (Giảng dạy):

- Học để dạy: Khi học với mục tiêu dạy lại cho người khác, bạn sẽ hiểu rõ hơn và ghi nhớ sâu hơn. “Cho đến khi bạn dạy một điều gì đó, bạn mới thực sự hiểu nó.” Việc giảng dạy giúp bạn học được hai lần: lần đầu là học, lần thứ hai là củng cố lại kiến thức.

Kết luận:

Phương pháp F.A.S.T. của Jim Kwik là bí quyết để nâng cao khả năng học tập, biến kiến thức từ tiềm năng thành sức mạnh thực sự. "Không có ai học nhanh hơn người dạy” – hãy nhớ điều này để tạo động lực cho việc học và dạy.

Bạn đã thử phương pháp này chưa? Để nhận video hướng dẫn chi tiết về phương pháp F.A.S.T., hãy để lại bình luận hoặc chia sẻ bài viết này.

19 comments