Oct '24 • Thảo Luận Chung
🧠 4 BƯỚC DỄ DÀNG ĐỂ "NGHIỆN"...
Từ nghiên cứu của James Clear - Tác giả bestseller "Atomic Habits"
Bạn có biết không? Bạn hoàn toàn có thể "nghiện" những thói quen tốt như đọc sách, tập thể dục hay học ngoại ngữ và bất cứ thứ gì. Hãy để mình chia sẻ công thức "gây nghiện" cực kỳ hiệu quả này nhé! 🌟
📌 Bước 1: TẠO "CÚ KICK" KHỞI ĐỘNG
- Đặt "điểm kích hoạt" cụ thể về thời gian & không gian
- VD: Đặt giày tập gym cạnh giường = Thức dậy là nhìn thấy = Động lực tập!
- Hoặc: Chuông báo 10h = Giờ đọc sách yêu thích 📚
💪 Bước 2: ĐƠN GIẢN HÓA HÀNH ĐỘNG
Bí quyết: Làm cho việc bắt đầu DỄ đến mức "không thể từ chối"
- Lên plan ngày mai từ tối hôm trước
- Đánh dấu sẵn trang sách cần đọc
- Dọn bàn học gọn gàng trước khi ngủ → Sáng dậy là có thể bắt đầu ngay! 🚀
🎲 Bước 3: PHẦN THƯỞNG BẤT NGỜ
Tạo hệ thống phần thưởng thú vị:
- Chuẩn bị một hộp nhỏ đựng các phiếu quà
- Mỗi khi hoàn thành → Rút thăm may mắn
- Càng không biết trước → Càng hào hứng! 🎁
⏳ Bước 4: QUY LUẬT ĐẦU TƯ
- Càng đầu tư nhiều thời gian → Càng khó từ bỏ
- Hiệu ứng "tiếc của": Đã làm được 1 tháng rồi, sao có thể bỏ?
- Tạo streak dài → Động lực duy trì cực mạnh! 📈
💡 BÍ QUYẾT THÀNH CÔNG:
- Bắt đầu từ việc nhỏ
- Duy trì đều đặn
- Tận hưởng quá trình
- Tưởng thưởng bản thân
Thông thường mình sẽ "nghiện":
- 9h tối viết nhật ký Life Journal theo Thảo đã hướng dẫn
- Lên kế hoạch cho cả tuần tới vào tối chủ nhật
- Luôn cập nhật tiến độ công việc hằng ngày
🔄 Bạn đang "nghiện" gì? Hãy chia sẻ bên dưới nhé cho Nhân nhé...:d
20
8 comments
🧠 4 BƯỚC DỄ DÀNG ĐỂ "NGHIỆN"...
skool.com/thenewrich
Xây dựng công việc kinh doanh dựa vào đòn bẩy mạng xã hội.
Leaderboard (30-day)
1
🔥
+716
2
🔥
+603
3
🔥
+349
4
🔥
+238
5
🔥
+221
Powered by