20h • Santé et physique 💪
Nouveau split
À partir de cette semaine, je change mon split d'entraînement afin de focusser un peu plus sur mes jambes. Je vais tomber à 4 entraînements par semaine :
Lundi : Chest et dos.
Mardi : Jambes avec l'accent sur les quadriceps.
Jeudi ou vendredi : Biceps, triceps, épaules.
Samedi ou dimanche : Jambes avec l'accent sur les ischio-jambiers.
Dites-moi ce que vous en pensez, je suis ouvert à tout commentaire constructif ! 💪
Bonne journée la gang ! 👊
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Nouveau split
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