Últimas dos semanas , más de lo mismo : cuatro sesiones ( dos en la pista y dos en el gimnasio ). Los extensores de la cadera y el lumbar siguen dando la lata , pero creo que voy a mejor. El resto de dolores , que son muchos y variados , son dolores buenos 😄 Los clavos han llegado ya para no marcharse , y las sensaciones cada vez son mejores tanto en los días de ochentas como en los de in/outs. En el gimnasio la cosa va todavía de levantar pesado y rápido , y de saltar. Además de eso , como anda en marcha el reto de los abdominales , éstos siempre se van calientes para casa. Hubo reconocimiento anual para tener el papel en el que dice que puedo correr , y la biometría salió bien. Mejoré mi composición corporal respecto al año anterior. A ver si también mejoro los tiempos esta temporada. Por lo demás , sigo luchando por dormir más y porque el móvil me robe menos tiempo.

Aunque Las Vegas sea una locura y el tiempo se pase volando, la disciplina no se negocia. A pocos días de iniciar mi temporada de competiciones, cada detalle cuenta 💪🏼🔥 Seguimos entrenando, cumpliendo con el meal plan y haciendo todo al pie de la letra. El trabajo no se detiene 👊🏼🏋🏼‍♂️

El éxito deja huellas… y esta semana, el ranking está lleno de ejemplos de lo que significa darlo todo 👇 🥇 @Eulalia Palerm. Constancia, disciplina y energía. Eulalia ha liderado todos los rankings: semanal, mensual y de todos los tiempos.Eso no es suerte, es trabajo. Es el resultado de cada día que apareció, incluso cuando nadie miraba.Eulalia, estás marcando el estándar de lo que significa el verdadero compromiso. Tu ejemplo demuestra que la constancia supera a la motivación. 💪 🥈 @Beyta B Justo detrás, semana tras semana, Beyta es la definición de fuerza silenciosa y progreso constante (aunque …ella pensaba que iba a ganar jeje). Su evolución este mes demuestra lo que ocurre cuando confías en el proceso y mantienes el enfoque. ¡Sigue así, tu ascenso es imparable! 🚀 🥉 @Oscar Flores . De la semana al mes y hasta el ranking histórico, Oscar ha demostrado que presentarse con intención marca la diferencia.Cada punto refleja esfuerzo, dedicación y pasión. ¡Sigue con esa energía, el primer puesto está cada vez más cerca! 🔥 🔥 Menciones especiales - @Anonymous Donnor Subiendo con constancia y foco. Cada semana más fuerte, cada día más cerca de tu mejor versión. - @Ayrton Davila Ejemplo de resiliencia y determinación. Tu energía contagia y eleva el nivel de todos. ¡Sigue empujando! - 💬 A todos los miembros de la comunidad:Estos rankings no son solo números. Son el reflejo de vuestra dedicación diaria.Cada acción, cada entrenamiento, cada elección cuenta.Deja que este ranking te inspire a seguir avanzando, porque el progreso no ocurre de la noche a la mañana… ocurre cada día que decides aparecer. 🚀 Vamos a por una nueva semana con más foco, más compromiso y más resultados.¿Quién se lleva el liderazgo la próxima vez?

Después de varias semanas peleando y apareciendo entre los puestos, @Beyta B vuelve con fuerza y se corona como la Nº1 del leaderboard 👑🔥. ¡Enhorabuena por ese regreso tan esperado, @Beyta B ! También queremos reconocer el esfuerzo de quienes no han dejado de luchar semana tras semana: 🥈 @Oscar Flores se queda con una merecida segunda posición, siempre demostrando constancia. 🥉 @Eulalia Palerm ocupa el tercer puesto, manteniéndose firme en el podio una vez más. Pero además, queremos empezar algo nuevo:👉 A partir de ahora, el ganador semanal tendrá un premio único. Esta vez, @Beyta B tiene la oportunidad de invitar GRATIS y de por vida a una persona de su elección para unirse a nuestra comunidad. Una manera de premiar el esfuerzo y, al mismo tiempo, seguir sumando energía, apoyo y nuevas historias a este grupo que cada día crece más fuerte 💪💬. El resto… ¡ya sabéis lo que toca! La semana que viene puede ser cualquiera de vosotros el que se lleve la corona y el privilegio de abrir la puerta a alguien especial. ¿Quién se apunta a darlo todo estos días? 🚀

Pues debía estar tardando en entrar este juguetito en mi vida...25 minutos de subir escaleras como si estuviese en la torre Eiffel (sinceramente me gustó más subir esa torre que al menos las vistas son increíbles!). @Sergio San José Lorza ordena y servidora obedece....por supuesto, a ésto súmale el entreno de tren superior...un completito para empezar el finde con ganas!