2d • 日常雜思慢聊
腰痛找屁股
你有沒有過這種感覺？
腰很痠、很痛，你去請人按摩、貼藥膏、甚至去拉筋，
當下覺得舒服了一點，但沒過幾天，那種卡卡的感覺又回來了。
看著我的眼睛，我想告訴你一個大秘密：
你的腰之所以會痛，很可能不是因為腰不好，而是它在幫別人「背黑鍋」。
1. 腰是受害者，不是肇事者
想像一下，如果一個班級裡，負責搬重物的力氣大王（你的屁股和胯）
突然偷懶不工作了，那原本負責坐在位子上寫字的小個子（你的腰椎），
就得被迫去搬那些重物。 久而久之，這個小個子當然會累垮、發炎。
這就是為什麼你只去推拿腰部沒用——因為那個大個子（胯）還在偷懶！
2. 當你的骨盆變成了「一塊大磚頭」
我們的屁股後方，其實是由幾塊骨頭組成的，它們本來應該像腳踏車的鏈條一樣，
是可以微微活動的。但因為我們長時間坐著、站姿不正，這幾塊骨頭就慢慢「卡死」了。
本來是靈活的三塊骨頭，變成了一塊硬梆梆的磚頭。當這塊磚頭動不了，
所有的衝擊力都會直接撞擊你的腰，讓你的腰連呼吸的空間都沒有。
3. 把「胯」練活，腰就有救了
- 讓胯動起來： 像幫機器上油一樣，讓你的髖關節恢復靈活。
- 讓尾椎沉下去： 當你的胯鬆開了，你的屁股尾端（尾椎）就能像掛了一個鉛錘一樣，順順地往下沉。
只要下面這座地基「鬆」了、位子「對」了，
你的腰椎就不再被擠壓，它會感覺到前所未有的輕鬆。
這不是在治療疼痛，是在「解放」你的身體。
當你學會怎麼用胯、怎麼放鬆骨盆，那個糾纏你的腰痛，
自然就沒有理由再留下來了。
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1 comment
腰痛找屁股
skool.com/songmover
這是一個教你用最柔的方法，把身體修回來的空間。
從鬆開、覺知、到重新對齊結構，我們一起回到身體的根，恢復它本來的智慧。
如果你願意重新認識自己的身體，這裡會是你最安全的起點。
我們從「鬆柔」開始，讓身體歸零，再一步步回到中正，最後讓身心都自由。
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