2d • 穩定補給站🧘♀️
練習聽懂自己 陪跑 / 開營直播回放
7天，練習聽懂自己
你是否也想更相信自己、少一點內耗，
或把想做的事真正做出來？
這7天，我們會從生活中的小片段開始，
練習看懂自己的想法、情緒與身體訊號，
找到真正的需要，再試一個做得到的新回應。
你可以帶走：
✨ 辨認自己反覆卡住的模式。
✨ 情緒出現時，更知道怎麼理解、照顧自己。
✨ 一套未來遇到自我懷疑、拖延或關係困擾時，也能使用的覺察步驟。
每天留10～15分鐘，透過練習與回饋，
累積一次「原來我可以這樣做」的經驗。
回放裡會說明每天怎麼執行、打卡積分與分組安排。
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