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7/3 糖尿病年輕化，每三人就有一例
以前一提到糖尿病，大家腦中浮現的都是
「中年、老年、體重過重」的長輩。
但過去十年，全球醫學研究不斷發出同一個警訊：糖尿病正在快速年輕化。
現在,國中生、高中生、二十幾歲的年輕人被確診⋯
一、年輕族群的第二型糖尿病翻倍成長
根據「全球疾病負擔研究」，全球年輕人的第二型糖尿病發生率，
從 1990 年每十萬人約 56 例，
飆升到 2021 年的約 124 例，
三十年間翻了超過一倍。
平均每年以約 3% 的速度穩定上升
過去，第二型糖尿病幾乎被視為「成人專屬」的疾病。
現在，它已經成為兒童與青少年新增糖尿病病例中的重要一塊
在兒童新確診的糖尿病中，
每三例就有一例是第二型。
發表在《Lancet》的評論更把這個現象
稱為「下一個重大的糖尿病轉型」，
並明白指出：這波年輕化的主要推手，
就是兒童與青少年肥胖率的攀升。
二、不只是第二型：第一型糖尿病也在增加
第一型糖尿病是一種自體免疫疾病，
身體的免疫系統誤把製造胰島素的細胞當成敵人攻擊，
導致患者必須終生依賴胰島素。
它無法靠飲食或運動預防，
而且患者多半在「兒童與青少年時期」就發病。
- 2024 年，全球新增第一型糖尿病診斷超過 50 萬例。
- 全球約有 180 萬名 20 歲以下的兒童與青少年罹患第一型糖尿病。
三、為什麼「年輕化」需要注意？
發病越早,身體暴露在高血糖環境下的時間就越長,
併發症來得也越早、越多
科學文獻反覆點出，年輕發病的糖尿病與以下嚴重併發症的風險上升有關：
- 視網膜病變（可能導致失明）
- 腎臟病變（嚴重時需要洗腎或換腎）
- 神經病變（手腳麻木、傷口難癒合）
- 心血管疾病（心臟病、中風風險增加）
- 非酒精性脂肪肝
- 阻塞型睡眠呼吸中止症
四、如何改善？
針對第二型糖尿病（「可以透過生活型態大幅降低風險」的類型）：
1. 正視體重與飲食 兒童肥胖是這波第二型糖尿病年輕化最核心的推手。減少含糖飲料、精緻澱粉與加工食品
2.讓孩子動起來 規律的身體活動不只控制體重，也直接改善胰島素敏感度。全家都受用！
3. 別忽視家族史 如果家中有糖尿病病史，孩子的風險更高。這代表更需要定期健康檢查與血糖篩檢，而不是等到出現症狀才處理。
4.認識早期警訊 異常口渴、頻尿、體重莫名下降、容易疲倦，這些都可能是血糖出問題的訊號。及早就醫,往往能避免病情惡化到危急狀態。
生活習慣的改變，二型糖尿病年輕化相對快速，
不只有我們需要在意自己的健康，從小培養飲食、運動習慣非常重要了！
⚠️ 以上純屬醫學分享，任何健康問題，請尋求醫師協助！
看完的朋朋可以留下你的看法或是目前採取的方式。
讓我知道你看完了～
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