¿ESTÁS HACIENDO BIEN LA CARGA DE GLUCÓGENO ANTES DE TU COMPETICIÓN?

Qué tal? Os traigo aquí 2 investigaciones de súper impacto que nos indican que no se está haciendo bien la carga de hidratos de cara a la competición. Uno de ellos, de 5600 chinos como muestra, y otro de las mujeres que compitieron en Kona en el Cpto del Mundo de Ironman, y no hicieron buena carga.

Aquí tienes los artículos por si los quieres ver:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12265100/pdf/RSSN_22_2533504.pdf (chinos)

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13256053/pdf/EJSC-26-e70193.pdf (Ironman chicas)

Y con los que están dentro del Sistema estamos testeando y validando sus protocolos pre competitivos (nutrición, baño, sueño, activación, hidratación...) para ver qué protocolo nos quedamos para que vayan a su objetivo de temporada enchufados y con la tranquilidad que todo va a salir bien.

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¿ESTÁS HACIENDO BIEN LA CARGA DE GLUCÓGENO ANTES DE TU COMPETICIÓN?