17d • 💬閒聊
當教練第一年，我以為找到對的系統，就能找到安全感
那時聽到兩種完全相反的說法：有人說重量訓練就是要大重量，有人卻說不要背槓深蹲，因為垂直負重會壓迫脊椎。
我不知道誰是對的，只想快點找到一個能依靠的答案。
當教練快十年後，我必須說——他們可能都是對的。
大重量有用，輕負重也有用。拉筋有用，離心訓練也有用。按到痛有用，輕柔手法也有用。
這些方法不一定互相矛盾，問題只有一個：你有沒有能力評估眼前的人需要什麼？
我印象最深的是，以前只要學員下背痛，我就帶他練核心，大多數人都改善了。
但有一個學生，光是讓他用力吐氣、緊縮核心，下背反而更痛。
那時我才意識到，我缺的是打開視野，用更寬廣的視角看待同一件事
這就是我辦「教練選修季」的原因。
我沒辦法給你一個「正確答案」，但我能做的是，把我希望自己當年就能接觸到的資源和人，集中在一起。
如果這能讓你少走幾年彎路，那就夠了。
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當教練第一年，我以為找到對的系統，就能找到安全感
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