先喜歡跑步 • 再慢慢進步
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不再一跑就喘,享受跑步(錄製中)
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破解喘吁吁的問題:精選呼吸訓練
自我筋膜放鬆:呼吸肌群放鬆
觀念篇:跑得輕鬆需要具備的條件
跑姿解析:重心轉移
跑姿解析:關鍵跑姿
訓練觀念篇:訓練架構金字塔
肌肉量就是本錢:跑者肌力訓練