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[範例] 跑走訓練法 12 週計畫 W1
A｜費力程度 1-10 分有幾分？身體有什麼感覺？
6 分
B｜今天有什麼值得回味的部分？
天氣很涼～
C｜給自己一句正向的話，就像你鼓勵朋友一樣
有一次成功騙自己出門～
D｜總會遇到問題，尤其是一開始。請勇敢發問！
足弓很緊... 請問教練怎麼辦？
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1 comment
[範例] 跑走訓練法 12 週計畫 W1
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這裡是一群人一起跑的地方，沒有比較，只有支持
如果你跌倒，我們會等你；如果你突破，我們會為你喝采
因為我們相信，改變不能只靠一個人，而是靠大家一起
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