Mar 4 • Guía Práctica
Sesión 1
Qué sensación física sentiste con más intensidad durante el audio? Mi estómago y mi cabeza me resonaba
2️⃣ ¿Qué pensamiento o emoción surgió al escuchar la ansiedad como señal? Sigo sin entenderla
3️⃣ ¿Qué parte de ti se dio cuenta de que podía observar la ansiedad sin dejarse llevar por ella? Mis pensamientos buscan la manera de sslir del bucle oara conectar
4️⃣ ¿Qué mensaje crees que tu ansiedad intenta transmitirte hoy? Ocupo relajarme
5️⃣ ¿Cómo cambiaría tu día si escucharas estas señales en lugar de pelear con ellas? Siempre e tratado de no pelear pero me aterra cuando me empiezan las nauseas y mas cuando estoy en la calle
6️⃣ ¿Qué acción sencilla podrías hacer hoy desde esta calma recién descubierta? Tratar de tener la calma
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Sesión 1
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