1d • Sueño
La hipnosis y el insomnio
La hipnosis no “obliga” a dormir.
Lo que hace es ayudar al sistema nervioso a salir del estado de alerta.
Muchas personas con insomnio no necesitan “más sueño”.
Necesitan más seguridad interna.
La hipnosis puede ayudar a:
reducir la hiperactivación mental,
relajar el cuerpo profundamente,
disminuir ansiedad anticipatoria,
cambiar asociaciones negativas con la noche,
reprogramar hábitos mentales,
trabajar emociones inconscientes,
enseñar al cerebro a volver a relajarse.
Porque el sueño no se fuerza.
El sueño ocurre cuando el cuerpo siente que puede soltar.
Dormir no es perder el control
A veces, detrás del insomnio, existe algo muy profundo:
el miedo inconsciente a soltar.
Dormir implica confiar.
Bajar defensas.
Desconectar.
Y muchas personas llevan tanto tiempo sobreviviendo…
que su cuerpo ya no recuerda cómo descansar de verdad.
El insomnio no siempre es el problema.
A veces es la consecuencia de una mente agotada, un cuerpo en alerta y emociones que llevan demasiado tiempo sin ser escuchadas.
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La hipnosis y el insomnio
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