10d • Reto
Día 2
1️⃣ ¿Qué patrones de pensamiento ansioso detectaste hoy?
Senti y visualice estar paralizada por no saber hacia donde ir, qué decisiones tomar.
2️⃣ ¿Cómo se reflejaron estos patrones en tu cuerpo (tensión, respiración, postura)?
Dolor en las piernas, sensación de pesadez y cansancio en la espalda.
3️⃣ ¿Qué emociones acompañaron esos pensamientos y cómo reaccionaste?
Angustia, presión en el pecho, mucho movimiento en mi sistema digestivo.
4️⃣ ¿Qué parte de ti logró mantenerse observando sin dejarse arrastrar por la ansiedad?
Mi consciencia, pude quedarme mirando todas las imágenes y sensaciones que venían a mi cuerpo, identificado el mensaje o la razón de por qué me siento y pienso así.
5️⃣ ¿Qué decisión pequeña podrías tomar hoy desde calma y enfoque?
Identifique que eran presiones externas de lo que me dijeron que "debo hacer", me senté a pensar que es lo que realmente quiero hacer.
6️⃣ ¿Qué mensaje o insight obtuviste al escuchar tu mente desde conciencia?
La ansiedad/Angustia venía de la presión social y de buscar validación externa.
7️⃣ ¿Cómo cambiaría tu día si pudieras notar estos patrones antes de reaccionar?
Mantenerme en calma al saber que solo son pensamientos, pero yo elijo qué decisiones/acciones tomar cada día de acuerdo a lo que yo quiero hacer.
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Día 2
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HIPNOTERAPIA RÀPIDA : suelta la ansiedad, recupera el control de tu vida y transforma tu mente con hipnosis, visualizaciones y reprogramación mental.
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