Gracias a Dios empecé con actitud, y ánimo Sentí muy poco. Dolor. Se puede decir que no forcé mucho mi rodilla. El trabajo se me hizo bien. Me gustó la Combinación de rutina de trabajo He visto algo de avance. Menos trabados mis movimientos Se que me falta. Pero. Confiada que seguiré mejorando. 🤗🙏

Increíble avance hermano en tan solo 21 días , esto es gracias a tu compromiso y disciplina que tuviste y lograste estos increíbles cambios. A seguir ganando hermano.

Realmente este bloque ha sido difícil ya que inicié a caminar aún con apoyo de una muleta y desde luego el dolor en la rodilla empezó a darse ya que empezó a realizar un poco más de esfuerzo y eso hizo que mi cuerpo y rodilla se sintieran, a la fecha he empezado a caminar pero aún mis músculos se resienten, la planta del pie me duele por lo mismo, sin embargo es importante destacar que la nueva sesión de ejercicios me ha permitido fortalecer en gran medida mis puntos débiles y considero que con el pasar de los días y el compromiso en el desarrollo del programa harán que muy pronto pueda caminar sin dificultades, hasta ahora estoy muy satisfecho con los resultados logrados ya que en poco tiempo he logrado mucho.

Este tercer bloque sin duda a sido muy diferente a los anteriores, porque no solo a sido importante la parte fisica sino que se a mezclado con la emocional de una forma intensa que he tenido que enfocarme para volver al centro, equilibrar mis emociones porq estas ayudan a intensificar el dolor. Parti primero con un accidente de carro que tuvo mi hijo de 18 años, fue muy fuerte, estuvo hospitalizado y afortunadamente ya saliő y se sigue recuperando.. casi me diő un infarto del susto!... y al comprimir mis musculos me dolia todo, al hacer los ejercicios me costő mas porq mi cuerpo estaba mas rigido.., poco a poco lo fui logrando y el mismo ejercicio me ayudő a despejar mi mente ... despues recibo la noticia de la muerte de mi tio de 65 años.. otro golpe.., pero esta vez me preparè mejor , no me obliguè a cumplir exacto todo porq sino se convierte en otra carga y solo asi pude retomar con calma, sin presionarme yo misma y continuar con los ejercicios.. mi pierna se a ido soltamdo nuevamente, volvi a manejar , estoy feliz y orgullosa de eso porq comencè a sentirme aporte de nuevo y no depender de todo y de todos! Puedo concluir que este bloque a sido sanador, con esperanza, harto esfuerzo pero me a llevado a saber que si puedo lograrlo! Gracias!!

E mejorado mucho hasta el momento ya puedo hacer mis aseo personal solo Puedo dormir mas tranquilo x las noches anteriores mucho me despertaba el dolor los movimientos musculares el calor o el frío Cada semana e mejorado las extención creo q 15 días mas llegué a extensión completa me costó mucho las dos primeras semanas casi renunció lo seguí e mejorado mucho emocional mente siempre es lo q más esty sufriendo me e vuelto muy sensible siempre me regresa a cuando me lastime Ai voy luchando con eso tengo muchas traumas aveces me siento vacío creo los ejercicios q hago me tienes entretenido y lo único q me pregunta en las noches por qué el señor me a dejado vivo ese día de mi accidente