Nov 21 • #диетология_и_нутрицевтики
План БЖУ актуальный
Добрый вечер .
Мой бжу на этой недели :
Б220гр
Ж50гр
У220гр
Прикрепил скрины , что кушал +-всю неделю ел одно и тоже , менял углеводы (рис,картофель,макароны)
Мой товарищ мне посоветовал на следующей неделе применить чередования углеводов 150/200/250.
Белки и жиры остаются такими же .
Но глядя на себя , ко мне подкрадываются мысли , что чет как это вяленько работает , а может и вовсе нет.
Вишинка на торте , сегодня встал на весы и увидел там 100кг и в замерах тоже прибавка по пару сантиметров.
2
18 comments
План БЖУ актуальный
powered by
skool.com/pro-bodybuilding-academy-3053
PRO-Bodybuilding Academy. Экспертные знания по тренингу, диетологии и фармакологии. Для тренеров и атлетов. Строго не для новичков.
Suggested communities
Powered by