Nov 10 (edited) • #разбор_анализов
Мої аналізи після змагань
Мої показники аналізів після змагального сезону.
Аналізи зроблені два тижні після турніру.
Протягом всієї підготовки пив 5-6 л води і до здачі аналізів також. Зараз вирішив зменшити до 4-5л.
Протягом всієї дороги тудка 800-1200 мг. ( крайній місяць до турніру 1000 мг, два тижні до здачі аналізів 1200 мг. НАК 1200-1800 мг. Екстракт астралагуса 1500-2000мг. Альфа-ліп 1200 мг , берберин 1500 мг,,вітаміни групи Б 100, Віт с 1000-2000 мг. Магній 500 мг самих іонів ( не загального ), Ашваганда, л-теанін, біфрен 500 мг перед сном.
Фарм :
Тест 500-700 мг
Мастер 300-500 мг
Трен 100-200 мг
Гр 3-5 одиниці якісного Гроутропін ( 5 ставив певний час, тому що цікаво було провірити різницю, не побачив та не відчув ) висновок : 3 одиниці якісного ГР аптечного достатньо з головою.
Оксана 40 мг за 6 тижнів
Вінс за два тижні до турніру : перший тиждень 50 через день, фінішний тиждень щодня 50 мг .
За тиждень прибирав тест повністю , мастер, трен, доходив на вінс та Оксана.
На фініш використовував швидкі ефіри.
Зараз 650 мг тест, гр 3. Інс підкидаю швидкий з їжею, так як багато вуглеводів у даний момент.
Білок зараз 3.3 на 1 кг маси тіла. Планую поки скинути до 2.5 на недовгий період, поки ви рівняється АЛТ та АСТ
Жири зараз 80 +-
Вуглеводи 500-600
Вага зараз 92кг
Можливо щось забув допитати, тому якщо комусь щось цікаво конкретно, то запитуйте, допишу .
А що там у вас ?
1
23 comments
Мої аналізи після змагань
powered by
skool.com/pro-bodybuilding-academy-3053
PRO-Bodybuilding Academy. Экспертные знания по тренингу, диетологии и фармакологии. Для тренеров и атлетов. Строго не для новичков.
Suggested communities
Powered by