Hello Les Orchestral Leaders !! 🚀🚀🚀 Bravo pour ce coaching de groupe très méthodo et très importante sur la façon de GAGNER EN CLARTE dans les décisions importantes = c'est tout l'intérêt du CERVEAU COLLECTIF. Voici le replay : https://drive.google.com/file/d/1d8VOCz53OszXu19VFCi1WbTkQWt11uXJ/view?usp=drive_link Participants - @Orchestral Leadership Virak (facilitateur) - Robert (médecin ORL envisageant une transition vers la médecine esthétique) - Enzo (participant) - Mahaman (absent pour cause de maladie) Insights de Clôture - Notion de Dopanmine Saine & Malsaine — Enzo repart avec le mot "récupération" pour travailler sur son sommeil - Robert retient le concept de "budget émotionnel" pour gérer les aspects relationnels de son projet + Budget (émotionnel) - Orchestral Leadership Virak souligne l'importance d'orchestrer les différentes courbes et challenges avec une énergie positive — Orchestral Le Concept de Dopamine - La dopamine est l'hormone de la volonté et de la motivation - plus on en a, plus on est motivé à accomplir des tâches - Il existe une "baseline" de dopamine (niveau normal) qui peut être augmentée ou diminuée - Différence entre dopamine saine et malsaine : Dopamine saine (sport, méditation, faire son lit) : crée un pic qui descend progressivement et est entièrement absorbé par le corps Dopamine malsaine (réseaux sociaux) : crée des pics courts qui diminuent rapidement la baseline globale - L'importance d'identifier ses activités "dopamine énergiques" vs "dopamine énergivores" Gestion de l'Énergie au Quotidien - Adapter ses tâches à sa courbe d'énergie plutôt qu'à une vue purement linéaire du temps - Utiliser les moments de haute énergie (après sport) pour accomplir les tâches difficiles - Respecter les temps de récupération (30-45 minutes) après effort ou digestion - Le matin est propice à la créativité car l'activité cérébrale est à haute fréquence - Technique de micro-sieste (8-12 minutes) pour recharger rapidement son niveau d'énergie

Hello les Orchestral Leaders !! 🚀🚀🚀 Gardons les bonnes habitudes avec notre résumé de groupe coaching: Je vous invite à noter une ou 2 phrases déclic et HABITER votre déclic dans la semaine : super effet de levier avec les coaching de groupe et individuel! Replay : https://drive.google.com/file/d/1XtAKxxEOKtYnrzhhcy1vllrMkbRLFde4/view?usp=sharing 🎯 Objectif de la séance Poursuivre le travail sur le processus d’identification, clé de voûte de la transformation personnelle et du leadership. Appliquer les enseignements au journal de bord du leader, à la discipline quotidienne, et à la mise en mouvement concrète vers le “soi désiré”. 🔑 Insights clés partagés ✨ Virak (coach) - Introduction émouvante à partir de l’exemple du grand-oncle Philippe, décédé récemment à 95 ans, qui a légué deux grandes valeurs : - Lien entre intégrité, discipline et liberté intérieure, dans l’esprit de Bruce Lee et du leadership incarné. - L’écriture (journaling) est un effondrement quantique de la fonction d’onde : on choisit son futur, on l’ancre. 👤 Participants et insights personnels 🔵 Mahaman Déclic : Réalise avec fierté qu’il a tenu 5 mois consécutifs de journaling quotidien structuré (miracle morning + visualisation + gratitude + anticipation des défis du jour). Insight : Le journaling l’aide à ancrer sa boussole intérieure, à se sentir plein, focus, et en paix avec lui-même. Mot de la semaine : Persévérance Assignment : Continuer sa pratique quotidienne. Inspirer les autres à travers ses partages (référence du groupe). 🔵 Robert Déclic : Comprend profondément que la liberté se construit par la discipline. Insight : La comparaison ne se fait qu’avec soi-même pour avancer. S’engage à une pratique quotidienne structurée (matin + soir), avec fiches d’auto-évaluation. Mot de la semaine : Discipline Assignment : - Commencer le journaling avec structure : - S’appuyer sur la modélisation des équations de soi vue en séance. - Explorer les modules suivants (processus de l’ego).

Hello les Orchestral Leaders !🚀🚀🚀 Coaching collectif très profond aujourd'hui et quel complétude entre Mahman et Enzo : BRAVO !! 1— Le replay est dans la classroom 2 — Voici le résumé du PROCESSUS HUMAIN CLE en PJ à lire et relire! 3 — les déclics & mots avec quoi on repart: Enzo — HABITUDE: la puissance des habitudes — HABITUDE: voir l'avantages des petites habitudes. Mahaman — FIERTE pour avoir acquis une discipline/habitude vertueuse: le journaling et la méditation + COURAGE : donne le courage de continuer à maintenir cette habitude. Virak — la TRANSMISSION : sorte de fierté de pouvoir servir les leaders à modéliser des concepts qui leur permettent de développer leur meilleur "eux" et accomplir ce qu'ils doivent accomplir sur terre. ORCHESTRAL : la puissance de la complétude: chacun peut apporter au TOUT que nous formons ensemble. ET CONTNUEZ A APPLIQUER la 2ème LOI DE LA REUSSITE!! Excellente semaine à tous!! Du Coeur Orchestral, Virak

Hello les Orchestral Leaders !🚀🚀🚀 BRAVO pour le coaching de groupe en profondeur jeudi dernier! Bravo pour vous donner du temps à vous et pour notre collectif orchestral!! 1— voici ci-après le résumé 2 : l'étude de Cas d'ENZO pas encore abouti que vous pourrez compléter : voir dans le module Groupe Coaching Replay 3 — les mots avec quoi on repart: Ravine — DISCIPLINE de méditation/prière : temps de repli sur soi-même. Mahaman — la PERSEVERANCE (méditation - pas facile mais premier ressenti) — Déclic : le rôle de coach : un exercice applicable au travail auprès de collègues. Enzo — MEDITATION /temps à soi — déclic: j'aurais beau me préparer mais c'est le travail du monde intérieure qui compte. Virak — la COOPERATION : comment stimuler et faire fructifier les coopérations. Excellente semaine à tous!! Du Coeur Orchestral, Virak

Hello les Orchestral Leaders !🚀🚀🚀 BRAVO pour le Super coaching de Groupe mercredi dernier : bravo pour se donner du temps pour vous et pour notre collectif orchestral!! 1— voici ci-après le résumé 2 — le module pour l'initiation à la méditation dans le classroom 3 — les mots avec quoi on repart: Ravine — déclic : voir que de la colère on peut soit descendre soit monter — gérer ma colère. CONFIANCE Mahaman — déclic: très fier d'avoir pris conscience: je suis maître de ma réaction face à l'environnement extérieure grâce à l'estime de soi = pratiquer avec la méditation = pertinence. ESPOIR Enzo — Colère : '"ne pas être en colère" => pas forcément négatif => accepter la colère et la transformer = en faire un carburant (et ne pas être dans le déni) le PARDON Robert — la colère qui peut passer du négatif au positif + méditation le SELF-ESTIME Virak — ELEVATION : à nous tous on a pu mettre des mots et trouver la clarté. Excellente semaine à tous!! Du Coeur Orchestral, Virak Participants - Ravine: pharmacienne à Paris, membre de la première promotion - Enzo: entrepreneur avec une agence de communication près de Toulouse - Robert: médecin ORL et esthétique à Nantes - Mahaman: directeur d'un centre de formation pour une banque centrale régionale couvrant 8 pays africains - Tour de présentation - Ravine est pharmacienne titulaire à Paris, mariée avec deux filles (10 et 14 ans) - Enzo a monté une agence de communication avec sa compagne Sarah près de Toulouse - Robert, chirurgien ORL & esthétique - Mahaman dirige un centre de formation et recherche pour une banque centrale régionale couvrant 8 pays ouest-africains (120M d'habitants) - Chaque participant cherche à améliorer ses compétences en leadership et communication Format de la séance - Session collaborative d'une heure pour travailler ensemble comme "cerveau collectif" - Objectif: s'entraider à résoudre des défis personnels et professionnels - Suivi des progrès via une "courbe émotionnelle" ou "maison émotionnelle" - Approche basée sur des cas pratiques et des histoires pour faciliter l'apprentissage