📝 Hack: Dein Nervensystem ist 'stuck' – Das ist nicht deine Schuld!

Heute etwas Fortgeschrittenes:

Warum dein Körper nach einem Arbeitskonflikt nicht abschalten kann – und wie du das in 10 Minuten änderst

Du kennst das: Ein Konflikt mit dem Chef, ein Fehler unter Druck – rational ist alles geklärt.

Aber dein Körper glaubt es nicht. Herzrasen nachts, Gedankenkreisen, Vermeidung.

Das Problem: Dein Hirnstamm stuft die Situation als "NICHT SICHER" ein – und ignoriert deinen rationalen Verstand.

"Positiv denken" funktioniert nicht, weil die Regulation nicht im Verstand passiert, sondern im Nervensystem.

Die Lösung: Pendeln

Eine neurobiologische Technik in 4 Schritten:

Erkenne den Alarm: "Wenn ich an die Szene denke, wird meine Brust eng"

Finde deinen sicheren Ort: "In meinem Garten fühle ich körperliche Sicherheit"

Pendle hin und her: 20 Sek Szene → 30 Sek sicherer Ort → wiederholen (3-5x)

Integriere: "Das war damals. JETZT bin ich sicher."

Was passiert: Mit jedem Durchgang lernt dein Nervensystem, dass die alte Szene nicht mehr aktiv ist.

Nach 2-4 Sitzungen: Dein Körper hat es verarbeitet.

Die Forschung: Oxford University (2024) zeigte, dass 44% aller Angestellten Alltagstraumata am Arbeitsplatz erleben.

Diese sind schneller heilbar als schwere Traumata – nicht weil sie "weniger real" sind, sondern weil dein Nervensystem nicht so tief feststeckt.

📚 Im Classroom: Vollständiger Deep Dive mit Schritt-für-Schritt-Anleitung, wissenschaftlichen Studien und geführter Übung. (Lvl 3)

24 comments

skool.com/neurohacking

Die einzige Community mit neurowissenschaftlich fundierten Hacks, die du sofort anwenden kannst

Leaderboard (30-day)

+293

+262

🔥

+198

+168

+166