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🧠 Neue Woche: Der Stress entsteht im Kopf – die Lösung auch.
(Wir sind hier: Modul 1: Emotionen & Wohlbefinden - Thema 4: Stress & Resilienz)
Letzte Woche haben wir den Körper beruhigt. Jetzt gehen wir an die Software.
Wusstest du, dass man Ängste im Gehirn nachträglich "überschreiben" kann?
Und warum der Versuch, "achtsam" zu sein, den Stress manchmal sogar schlimmer macht?
Diese Woche lernen wir kognitive Schutzschilde kennen.
Aber zunächst die Wochenumfrage:
Wenn du merkst, dass du innerlich unruhig wirst, was tust du intuitiv?
Ich versuche, mich abzulenken / nicht daran zu denken.
Ich analysiere das Gefühl ("Warum geht es mir so?").
Ich rede mir gut zu ("Du schaffst das").
Ich erzähle anderen davon.
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