Jul 22 • ❓اسألة
نظام الوجبتين
صباح الخير .. قررت اخد نظام الوجبتين
وجبة بروتين وسلطة
ووجبة تانية كارب مع بروتين
مع صيام ١٨ ساعة )متعودة عالصيام وكتير بيناسبني ودخلت المنصة عشانه)
هلأ ما عندي مشكلة انه كل حصتي من الكارب رح بتكون بوجبة وحدة ...
بس حابة أسأل :
أنا بسهر كتير وبيكون عندي كتير وقت بالليل بالخمس ساعات اللي غير الصيام ..
اديش بيأثر سلبي.. لو شلت جزء من الكارب وخليته لحاله كوجبة صغيرة ثالثة؟؟
أو هل رح يفرق لو ضليت بس على وجبتين وخليت الوجبة الكبيرة اللي فيها كارب هي اللي أول والوجبة التانية اللي بروتين وسلطة هي التانية ؟؟
علما انه دائما رح بيكون الاكل بعد التمرين مو قبله
وشكرا .. رح غلبكم بالأسئلة هالفترة تحملوني .. كتير بحب التفاصيل وبحب اتطمن اني عم ابدأ صح ..
2
1 comment
نظام الوجبتين
skool.com/naderhusin-1496
تعلّمو كيف تحصلو على جسم الاحلام تبعكم وتشوفو نتيجة بجسمكم باول 7 ايام بطريقة بسيطة, وفعالة عن طريق خطة بتساعدكم تحافظو عالنتيجة كل الحياة.
Leaderboard (30-day)
1
+17
2
+14
3
+5
4
+4
5
+1
Powered by