Feb 12 • 📢 General
Mini- Desafío 4:
Durante 7 días, vamos a trabajar lo siguiente:
Antes de comer, haz esta pausa:
Respira 3 veces
- Pregúntate:
¿Hambre física o emocional?
Come sin pantallas al menos una comida al día.
Después de comer, pregúntate:
- ¿Cómo me siento? (no juzgar, solo observar)
Prohibido castigarte:
- Nada de compensar
- Nada de “mañana empiezo”
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Mini- Desafío 4:
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