Mañana martes 5 de mayo tenemos entrenamiento en vivo 💪🏽 Hora: 20h 🇪🇸 / 13h 🇨🇴 / 19h 🇵🇹 Vamos a movernos juntas con una sesión de 30 minutos, desde casa y sin necesidad de material. Algo simple, pero que suma un montón cuando lo haces. Sé que el día a día se llena fácil, pero este es ese espacio para activarte, desconectar un rato y hacer algo por ti. Nos vemos dentro. Prepárate, conéctate y le damos 🔥

Hola mamás y futuras mamás 👋 La mayoría de las que están aquí son mamás, así que quiero dejarles esta rutina especial para fortalecer tu core y reconectar con tu cuerpo después del embarazo. Y si aún no eres mamá, ¡también puedes hacer estos ejercicios! Te ayudarán a ganar fuerza, estabilidad y bienestar general. 💪 Beneficios que notarás al hacerlos: - Mejor postura y fuerza abdominal - Reducción de molestias lumbares - Más control y conexión con tu cuerpo - Energía para tu día a día 🔥 Reto de la semana: 1️⃣ Haz al menos 1 de los ejercicios cada día 2️⃣ Comparte en los comentarios cómo te sientes antes y después 3️⃣ Comenta también qué hábito vas a incorporar esta semana ¡dale clic y empieza hoy!

Me propuse entrenar 5 días por semana de los cuales 3 días me los puse como obligatorias; Habrá días sin ganas Sigamos entrenando igual, aunque sea al 60%., “No entreno solo porque tengo ganas, entreno porque tengo un objetivo.” ⚡ sigamos con Energía viendo nuestros progresos

Hoy temprano después de los ejercicios AGUA ISOTÓNICA: podemos consumir por la mañana en ayunas y después del ejercicio esta AGUA preparada para REPONER ELECTROLITOS. En medio litro de agua SE PUEDE PONER media naranja exprimida, un limón exprimido, pizca de sal marina y una cucharadita de bicarbonato. YO SOLO LE PONGO SAL Y LIMÓN PROBARÉ SEGÚN LA RECETA Y LES CUENTO Reponer electrolitos = recuperar minerales como sodio y potasio que pierdes al sudar o enfermarte 💧

Quema las piernas y muchas agujetas Lo importante es avanzar en cuanto a la comida voy bien esta semana empecé sin lácteos sin gluten Espero en 2 semanas conseguir desinflamarme comparto mis comidas ♻️🩵💠