O DERRADEIRO DESAFIO para terminar o 2025 em Grande. Serão 9 treinos ao longo de 21 dias, todos eles com uma ordem e estrutura lógica e com um só objetivoTRIUNFAR. Vamos TRIUNFAR e poder aproveitar as tuas festas de natal sem culpa. Vamos todos juntos para o próximo nível. 🏆 PRÉMIO - SISTEMA DE ELÁSTICOS HOME4FIT (53 EXERCÍCIOS) - O Triunfo é a evolução da primeira edição do Desafio de 21 dias. Se quiseres participar para o prémio inscreve-te no nosso site- [www.home4fit.com](www.home4fit.com) LET'S GOO⚡⚡

Aprende nutrição do BÁSICO ao AVANÇADO com uma aula por semana de 5 minutos com uma ordem LÓGICA e ESTRUTURADA. No final de cada aula, tens um desafio SIMPLES para aplicares durante a semana o que aprendeste e sentir o IMPACTO REAL no teu dia a dia. VAIS FINALMENTE dominar a tua alimentação. A Programa é guiado por uma nutricionista com 6 anos de experiência. Ela está à tua espera para te começar a ensinar passo a passo de forma Super DESCOMPLICADA.

44 Aulas para todos os níveis (iniciante, intermédio e avançado) para fazeres com os equipamentos HOME4FIT. Blocos de aulas - | Corpo inteiro | | Glúteos, abdominais e Pernas | | Tronco | | Pilates |. ACESSO EXCLUSIVO A QUEM TEM ALGUM EQUIPAMENTO HOME4FIT. Acesso a quem tenha adquirido algum dos kits ou bandas de glúteos.

O Desafio 21 Dias é o ponto de partida para quem se procura desafiar mais ou conquistar a sua consistência. Durante 3 semanas tens de treinar no mínimo 3 vezes por semana. As aulas terão 15 minutos (sem desculpas!!). Se não tens equipamento podes usar o peso do corpo ou garrafas de água. Vais encontrar outros participantes como tu, profissionais de exercício físico e nutrição a partilhar dicas, e ainda um sistema de pontos e prémios que te mantém motivado até ao fim.