Từ tuần sau, Mai cùng đội ngũ sẽ tổ chức chương trình NGÀY THỨ 4 HẠNH PHÚC dành tặng cộng đồng hàng tuần Thời gian : 11h30-12h30 vào thứ 4 hàng tuần hoàn toàn miễn phí. ( thời gian này rất phù hợp với các bà mẹ, nhân viên làm việc văn phòng, kinh doanh tự do, quản lý…) Nội dung chương trình hàng tuần: - Vòng tròn kết nối - Bài tập trị liệu cổ vai gáy - Chia sẻ chủ đề theo hàng tuần - Bài tập thở gia tăng sinh lực sống (Pranayama) - Liệu pháp yoga cười (Laughter Therapy) - Thư giãn sâu cuối buổi. Lợi ích: - Tạo nên nguồn năng lượng tích cực cho bản thân, gia đình và doanh nghiệp (bạn có thể mời người thân, đồng nghiệp trong đơn vị tổ chức doanh nghiệp cùng tham gia thực hành). - Giấc ngủ ngon và sâu hơn - Chuyển hoá tích cực về sức khoẻ và tinh thần - Tái nạp năng lượng giữa ngày và giữa tuần - Gia tăng năng lực tập trung và cải thiện năng suất lao động. Chương trình nằm trong Dự án Lan toả hạnh phúc- trách nhiệm Xã hội của MaiDi Academy (MDA training) Đây là một chương trình rất thiết thực cần cho mọi cá nhân trong chăm sóc sức khoẻ và tinh thần. Hãy tham gia nhóm Zalo để nhận thông tin Zoom! Chương trình Dự án Ngày hạnh phúc bắt đầu triển khai vào ngày 28/08/2024. Chương trình được tổ chức hàng tuần vào trưa thứ 4 từ 11h30-12h30 Hãy chia sẻ về chương trình để bạn bè, người thân cùng được biết tới và tham gia nhé!

Chào các anh chị và các bạn, Hiện mình xin thông báo đổi tên nhóm từ Sống khoẻ toàn diện thành "Maidi - Sống khoẻ, sống an" để chúng ta dễ nhớ và dễ gọi tên hơn khi nói về việc mình đang ở cộng đồng nào. Chúng mình đọc là cộng đồng Mai - đi nhé. Nguồn gốc tên này đến từ đâu và có ý nghĩa gì? Maidi được đặt tên lấy nguồn cảm hứng từ câu nói nổi tiếng của Paven trong tác phẩm "Thép đã tôi thế đấy" “Đời người chỉ sống có một lần. Phải sống sao cho khỏi xót xa ân hận vì những năm tháng đã sống hoài sống phí." Khi được hỏi điều gì gây ngạc nhiên nhất cho nhân loại, Đức Đạt Lai Lạt Ma trả lời: "Con người. Chúng ta hy sinh sức khỏe để kiếm tiền. Sau đó lại dùng tiền để phục hồi sức khỏe. Và rồi, chúng ta lo lắng cho tương lai và chán ghét hiện tại, chúng ta sống như thể sẽ không bao giờ chết và sau đó lại chết như chưa từng sống thực sự". Ở đây mình rất muốn cộng đồng chúng ta thực sự làm việc với mình để có những trải nghiệm Sống thật sự, trong niềm vui và sự thăng hoa nhất. Để khi nghĩ về cuộc đời mình chúng ta sẽ không phải nuối tiếc. Chúng ta được sống và chăm sóc cho những điều quan trọng và ý nghĩa nhất, đó là bản thân mình từ sức khoẻ tới tâm hồn, tình yêu chúng ta dành cho gia đình, con cái và được sống một cuộc đời trọn vẹn. Ngoài ra Maidi là tên một ngôi làng bình an tại Ấn Độ. Cộng đồng Maidi cũng là một ngôi làng, một bộ lạc của những con người hạnh phúc và khoẻ mạnh và thịnh vượng. Hãy nói "Yes" nếu bạn đã nhận được thông điệp và muốn thực sự kết nối cùng năng lượng của cộng đồng này nhé. Cộng đồng này cần bạn!

Trong phương pháp rèn luyện của Raja Yoga có thực hành 5 giới - YAMAS (những điều không nên làm) 1. Ahimsa : không bạo lực, gây tổn thương. Ăn chay là một phần thực hành ahimsa 2. Satya: thành thật, không nói dối 3. Bramacharya: giảm dục, thanh lọc và làm thăng hoa năng lượng tình dục. 4. Asteya: không trộm cắp, không thèm thuồng. 5. Aparigraha: không nhận hối lộ, tiền bất chính YAMAS là những nền tảng đảo đức đầu tiên trước khi bước vào thực hành các tư thế yoga hay thiền định nhằm loại bỏ sự hoài nghi ra khỏi tâm trí, giảm sự bồn chồn và không yên. YAMAS cũng mang đến sự hoà hợp của con người với những người xung quanh và thế giới. Có 1 phương pháp được gọi là giao tiếp bất bạo động liên quan đến việc thực hành Ahimsa này. Trích dẫn từ cuốn : Giao tiếp bất bạo động “Tôi luôn tin rằng bản chất con người là tình yêu thương, rằng chúng ta muốn cho đi và nhận lại tình yêu thương vô điều kiện. Vậy nên, trong gần như cả cuộc đời mình, tôi luôn trăn trở về hai câu hỏi: Điều gì đã khiến chúng ta xa rời bản chất yêu thương của mình, khiến chúng ta hành xử ích kỷ và bạo lực? Và ngược lại, điều gì làm cho một vài người vẫn kết nối được với bản chất yêu thương của mình ngay cả trong những hoàn cảnh khó khăn nhất? Sự trăn trở của tôi về hai câu hỏi này bắt đầu từ lúc tôi còn nhỏ, khoảng mùa hè năm 1943, khi gia đình tôi chuyển đến sống tại thành phố Detroit, bang Michigan. Hai tuần sau khi chúng tôi chuyển đến, một cuộc xung đột sắc tộc nổ ra khiến hơn 40 người bị giết chỉ trong vài ngày. Gia đình tôi sống ngay tại trung tâm cuộc bạo loạn, nên chúng tôi bị kẹt lại trong nhà ba ngày liên tiếp. Khi cuộc xung đột chấm dứt và tôi bắt đầu đi học, tôi nhận ra một cái tên cũng nguy hiểm như một màu da. Khi cô giáo gọi tên tôi trong buổi học, hai cậu bé khác đưa mắt lườm tôi và mỉa mai nói: “Mày là thằng Do Thái?” Sau khi tan học, chúng đợi tôi sẵn ngoài cổng trường, xô tôi ngã xuống và đánh tôi. Kể từ đó, tôi đã luôn suy nghĩ về hai câu hỏi nêu trên. Tôi tự hỏi điều gì giúp chúng ta kết nối được với bản chất yêu thương của mình ngay cả trong những hoàn cảnh tồi tệ nhất?

MỞ KHOÁ NIỀM VUI, CHỮA LÀNH CẢM XÚC: Bạn có biết đến Tam bảo của sức khoẻ, đó chính là TINH - KHÍ - THẦN. Với dinh dưỡng tinh thần bạn cần chăm sóc nó ra sao, đặc biệt để ứng phó với các giai đoạn khó khăn? Cơ thể bạn cần được rèn luyện và tinh thần cũng vậy. S.tress - một từ đang ngày càng trở nên quen thuộc trong cuộc sống hiện đại, một tác nhân ẩn sau hàng loạt vấn đề sức khỏe. Sự thật là hiếm có người không có bất kỳ một sự căng thẳng lo âu nào. Nhưng liệu chúng ta đã thấu hiểu đủ về cách mà s.tress tác động lên não bộ và các vấn đề sức khoẻ của chúng ta ? Để khám phá sâu hơn về chủ đề này, hãy tham gia vào một cuộc trò chuyện sôi nổi và đầy hấp dẫn: Talkshow "Stress và Não Bộ - Hormone Hạnh Phúc" - Mở khoá niềm vui chữa lành cảm xúc Khám Phá S.tress và Não Bộ: Trong một xã hội đầy áp lực và hối hả, s.tress đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Tuy nhiên, liệu chúng ta có thể NHẬN BIẾT, ĐIỀU CHỈNH và kiểm soát nó không? Talkshow này sẽ đi sâu vào cơ chế hoạt động của stress trong não bộ, làm thế nào nó ảnh hưởng đến tư duy, tâm trạng và sức khỏe toàn diện của chúng ta. Những Hormone Hạnh Phúc: Ngoài ra, chúng ta sẽ khám phá về những hormone "hạnh phúc" - những chất hóa học tự nhiên trong cơ thể chúng ta, có khả năng làm giảm stress và tăng cường cảm giác hạnh phúc. Tại sao việc kích thích các hormone như serotonin, dopamine và oxytocin lại quan trọng đối với sức khỏe tinh thần của chúng ta? Làm thế nào để tăng cường sản xuất chúng một cách tự nhiên? làm sao chúng ta biết cách tự coi sóc và cân bằng cơ thể và cảm xúc của mình Thách Thức và Giải Pháp: Cuối cùng, không chỉ là việc nắm vững kiến thức, mà còn là về hành động. Talkshow này sẽ đề xuất các giải pháp cụ thể và thiết thực để quản lý stress, củng cố sức khỏe tinh thần và tạo ra một cân bằng tích cực trong cuộc sống hàng ngày. Hãy đồng hành cùng chúng tôi trong một hành trình khám phá sâu hơn về stress, não bộ và những yếu tố quyết định hạnh phúc. Hãy tham gia vào cuộc trò chuyện, chia sẻ kinh nghiệm và học hỏi từ những người khác để xây dựng một cộng đồng mạnh mẽ, tràn đầy năng lượng tích cực!

Chủ đề: GIAO TIẾP THẤU CẢM - XÂY DỰNG GIA ĐÌNH HẠNH PHÚC. Chào bạn thân mến, Hẳn ai chúng ta cũng muốn có những mối qua hệ thấu cảm, yêu thương đúng không nào? Đây là một phần chia sẻ mà các thân chủ của mình cảm thấy rất wow khi lĩnh hội được nó. Phương pháp này ứng dụng trong mọi cuộc giao tiếp từ giao tiếp với bản thân, giao tiếp với con, giao tiếp với vợ - chồng … Nhân dịp mình cũng vừa giúp một gia đình hàn gắn trở lại sau những xung đột tưởng chừng không vượt qua được. Mình muốn chia sẻ điều này để giúp các bạn có được phương pháp giao tiếp hiệu quả hơn. À, Talkshow hoàn toàn MIỄN PHÍ và chẳng có lớp chuyên sâu nào để bán ở đây cả 😄😄 Thời gian : 9h-11h sáng chủ nhật 21/04 qua Zoom online Nội dung: Hạnh phúc gia đình ảnh hưởng rất lớn bởi cách giao tiếp giữa vợ và chồng. Thực tế, có rất ít cặp vợ chồng có khả năng giao tiếp hiệu quả với nhau. Đến 80 % các vấn đề gây căng thẳng về tinh thần đến từ mảnh ghép MỐI QUAN HỆ và SỰ CHUNG SỐNG mà chúng ta chưa có nhiều sự hiểu về nó. Nhiều cặp vợ chồng dù yêu thương nhau nhưng lại không biết cách thấu hiểu và đáp ứng được các nhu cầu cảm xúc của nhau dần tạo nên sự xa cách như mỗi người xây nên 1 viên gạch tạo nên bức tường ngăn cách cả hai.. Giống như 1 người nói tiếng Pháp, người nói tiếng Anh, không hiểu được nhau. Tranh cãi, sự không hài lòng thường xuyên xảy ra và cả hai đều không có được cảm giác được thấu hiểu- một nhu cầu cảm xúc quan trọng tạo nên sự kết nối và cảm thông. Chương trình này sẽ giúp bạn : - Kết nối và xây dựng mối quan hệ sâu sắc với bạn đời của mình. - Khám phá các nhu cầu cảm xúc của đối tác - Biết cách giao tiếp thấu cảm từ đó thấu hiểu chính mình và bạn đời - Hàn gắn mối quan hệ, tạo không gian giao tiếp tích cực Chuyên gia: Coach Đỗ Mai - Chuyên gia sức khoẻ, tâm lý - Holistic Health Coach