Füße fühlen · Kahi Family

Füße fühlen

Heute habe ich eine kleine Übung für euch😄 Geh mit deiner ganzen Aufmerksamkeit in deine Füße. Spüre rein, wie berühren sie den Boden?. Wie fühlen sie sich an die Zehen, die Ferse? Diese Übung bewirkt, dass du bewusst und schnell im Augenblick landest und dich gleichzeitig auch erdest.

Du kannst diese Übung nutzen, wenn es gerade hektisch ist und du gerne wieder bei dir ankommen möchtest.

Für Kinder auch eine tolle Möglichkeit um sie gut für Hausaufgaben vorzubereiten.

Wenn du die Übung noch mit dem Atem kombinierst, indem du deinen Atem auch in die Füße schickst, gibt es natürlich noch einen zusätzlichen positiven Nebeneffekt.💖

Bin gespannt auf eure Erfahrungen - probiert es aus, vielleicht gerade dann, wenn ihr denkt ihr habt jetzt gar keine Zeit dafür und seht was passiert. 😊

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