自我照護五步驟｜課程說明

步驟一：先暫時停下來 × 切斷慣性反應

步驟三：分清責任界線 × 同理但不憐憫

步驟四：了解需求 × 自給自足

步驟五：自我價值 × 錨定語言

自我照護五步驟｜課後隨身御守