記得之前 @Niki Li 有提到類似的概念，就算有負面情緒，還是帶著負面情緒去執行自己想創造的價值。 裡面有一句話，我覺得很棒： 「不是有動力才去行動，而是行動了狀態才跟上你。」 1. 為自己想做的事，設定三個版本，讓你在能量低和能量高的時候都可以執行。 2. 允許自己製造拉圾，如果我們想不出一個很棒的標題，就想10個普通的，至少這給了我們開始迭代的基礎。 3. 10分鐘退出權，討厭的事情就規定自己只做10分鐘， 10分鐘後你可以繼續也可以不幹了。 希望給想要開始行動的你，一些鼓勵和靈感 👍

1.培育主題： 如何透過日常的練習，重新與自己建立連結。 2.為什麼這件事對我來說重要： 因為我發現很多人都在努力過生活，卻很少有人真正停下來照顧自己。 而我曾經透過許多不同的方法，慢慢找回與自己的連結。 我希望把這些經驗分享出去，讓更多人知道，照顧自己不是自私，而是一切的起點。 實驗一：透過陌生的新朋友與環境提供一個練習，透過碰觸的身體工作方式認識新朋友，分享自己感受到的對方，分享一些回到身體與自己的方式，以及身體釋放的方式。 也許對方看起來很像沒有完全接收進去，但是可以感受到這是一種新的資訊所以需要一些時間去認識與感受，同時也感受到沒有被否定，而是好像可以試試看，感覺到自己的分享有被聽見，也有些內在的對話，感覺也滿足了自己的深度交流的部分，也能透過分享的時候感覺自己活生生的感覺與被看見。 完全滿足了自己的渴望，給了自己有更多的信心，可以再繼續往前的感覺。

很感謝能透過SUG探索自己的渴望 讓我從挖掘中正視自己需求 也讓自己可以將這些需求安放在每一天的時光裡 有意識的將這些訊號帶入日常裡 感受著這些像是補給站一般的存在 不再是等到枯竭的時候才去補給 為自己創造屬於自己的生活配置 感覺擁有生活的主控權在更多一些

偉特塔羅裡的錢幣八，一張對應工作與技藝的牌卡，對我來說，卻很符合關係的意象。 錢幣八上的八顆金幣，令我聯想到生命中每一段重要的關係。他們皆由時間和共同參與，打磨、製造出這顆獨屬於彼此關係的獨特金幣。上面有時間、手作、以及無法復刻的質地。 長大後，具有這樣品質的關係越來越稀薄，不再花時間去打磨一段關係的特殊及重要性，有些曾經重要的人仍然重要，但已不再參與現在的生活，過往閃亮的金幣慢慢被收藏，成為帶點歷史痕跡的紀念幣。 此後，生活裡便很少再收穫新的金幣。遇見許多人，卻很少擁有再一起做出某種具有創作質地的關係。 我想其中一個重要的原因是，這樣具有創作質地的關係十分仰賴於「持續性的參與」。 這個具有時間與行動的意涵的詞語，可能會比愛、同理、吸引力更具體，透過雙方反覆的往返，漸漸形成共同語言；或共同經歷一段時間後，產生原本任何一方都沒有的生活習慣。 這些經驗的積累，慢慢形成一起看待世界的方式。透過持續性的參與，關係逐漸擁有生成能力，它的歷史與語言，也開始形成一種新的生命狀態。 一段關係，需要雙方投入時間持續性的參與，這件事情聽起來好像很直覺。 但我卻發現，現代人們經營關係的形式更傾向，為自己理想藍圖中拼上一塊拼圖。 在關係生成之前，已然先考慮形式、結果與目的，我們不再問：「這段關係會把我帶去哪裡？」而是問：「他能不能進入我的人生設計？」 在短暫的對未知的興奮和期待之後，接著快速進入評估階段，值不值得投入、符不符合需求或是理想。 這時，共同創造者被降級為符合規格的部件。 以上問題並不是不值得思考，而是時常凌駕關係的創造能力，因此就算一段關係形成，或許你會發現他再也不像年輕時候那般深刻和令人難忘，因為在那個時我們是真的在做一場創造，而創造具有未知性、啟發性、以及真正的新的可能性。 為什麼年輕時的關係特別深刻？那個階段不論是人生軌跡、或是個體自我，都還在生成中，那時候的關係更像是影響我們生成自我的重要素材，你很難說現在的你是不是混雜了誰的痕跡，你只知道那一些經驗跟關係都成就了現在的你。 那是一種被動的生成狀態，無論是否是有意識的參與。但成年人需要從過往的被動生成，轉往主動承受未知的參與。 深刻不是來自主觀喜好與自主的選擇，而是它參與的深度。 當我們漸漸長出個體自我、有了自己想要前往的人生方向，比起關係生成所帶來的未知與創造，我們更傾向保護個體的自主以及完整性—— 那一手建立起來的自由世界。 因此現代關係更像一場雙向協議，帶著各自明白的自己，朝向共同的目標和方向。 或許可以簡略地將它區分為「關係的藝術」與「關係的商業」。但這裡真正的差異，並不在功利或現實導向，而是在： 是否允許改變。 以及： 如何看待進入關係之後所發生的改變。 以下，我會用「藝術性關係」與「協定性關係」來指稱這兩種不同的運作方式。 在協定性關係裡，他首先建立於對於自身需求的明確認知，這能夠降低不對等犧牲、保護界線和個體主權，並使關係不再依賴大框架下的模糊奉獻，更加尊重每個個體需求。 一段好的協定性關係，取決雙方是否擁有溝通、合作、換位思考等社交能力。 改變往往發生在共同大方向的前提下，合理的調整與重新配置，是基於共識與期待結果所做出的共同決定。 決定可能影響彼此，但「我」不一定被改變。 可以說，協定本身正是在守護核心需求，盡量避免它被過度改變，或讓改變維持在可承受的幅度之內。雙方在改變幅度相對有限的情況下，追求共同目標；相反地，如果改變過大，關係便可能結束。 例如當兩個人都想建立穩定的生活，因此願意調整各自的工作、時間與分工，這屬於協定內的改變。假若一方，後來開始重新思考「穩定是否仍然是自己想要的生活」，這就脫離了共同目標的範疇。 而在協定性關係裡，這類脫離共同方向的因素，往往會導致關係無法延續。因為改變涉及的往往是存在層次與人生方向，而不僅僅只是帶來影響和變化。 但「藝術性的關係」恰恰相反，他不可避免的一定會被改變，甚至這個改變是會涉及存在層次的，而這也是關係最強大、最深刻的力量，因為他具有觸及我們原本以為不可改變核心的生成能力。 他可能使我們原本堅定的價值開始出現新的縫隙，他不只會改變行為，也可能重新安排我們對人生的理解，有時候透過生成的關係，我們不一定是成為理想中的自己，而是遇見從未遇見的自己。 例如，要不要孩子，這類足以影響人生重要軌跡的存在性決定。 一個原本確定不要孩子的人，可能因為一段關係，開始想像另一種人生。這究竟只是為了關係而妥協，還是關係打開了一個原本並不存在於意識裡的自我可能？ 在現代關係認可的價值導向裡，如果這類存在核心被改變，更可能被視為為了關係的妥協與犧牲，而不是遇見新的自己。 藝術性的關係，有時具某種奉獻色彩，因為它代表對於未知與持續改變的承受意願。而這個態度在講究個人主體性的時代，被納為應該避免的事物。